Читать книгу 100 meriendas saludables - Elisa Escorihuela Navarro - Страница 7
ОглавлениеÍndice
Prólogo
La salud importa
Lo que sí y lo que no
Planificación
¿Hay algo que no te sienta bien?
Utensilios
PIENSA EN VERDE
Crudités de verduras
Hummus tradicional
Hummus de edamame
Hummus de remolacha
Baba ganoush
Guacamole
Sobrasada vegana
Pepino roll
Chips de kale
Crackes de semillas
Palitos de apio
Kikos saludables
Green nems
Snack de garbanzos
Mazorca de maíz
Champizza
Edamame
Curry Pop
Chips de remolacha
Nuggets de coliflor
LÁCTEOS Y HUEVOS
Yogur con frutas y chía
Huevo pasado por agua
Halloumi con salsa de mostaza
Salsa Tzatizki
Flan de plátano
Kefir con chía
Huevos nube
Helado de yogur y moras
Yogur de chocolate
Mozzarela rellena
Batido de frutos rojos
Huevo a la taza
Pannacota
Huevos Benedict
Smoothie de arándanos
Tarta de queso
Yogur de chufa
Mousse de chocolate
Mon - cherie
Natillas
AMASANDO
Bocata de lacón
Pan esponja
Sándwich de pepino
Foccaccia de verduras
Baggel de atún
Crepes con queso quark
Tosta de aguacate y edamame
Pan de queso (bolas)
Socca
Rosquilletas integrales
Arepas
Falafel
Mini pizza
Tosta de frutas
Baozi con aguacate
Tortitas
Wrap de salmón
Namm de queso
Tacos de verduras
Piadinna
COLOR FRUIT
Pizza de sandía
Magnum de plátano
Brochetas de fruta
Smoothie de frutas variadas
Plátano deshidratado
Carpaccio de mango y aguacate
Dominó de sandía
Polos de kiwi
Plátanos decorados
Piña a la plancha
Gazpacho de fresas
Rodajas de naranja
Compota de manzana
Gelatina de sandía
Calabaza asada
Tosta de manzana
Polos de naranja
Macedonia clásica
Gelatina de frutos rojos
Naranja con canela
ULTRA SWEET
Helado de chocolate
Galletas de quinoa
Bizcocho de avena
Mantequilla de cacahuete
Dragon Ball
Gofres al microondas
Granola casera
Nutella
Galletas de plátano
Horchata
Cookies de chocolate
Carrot cake
Barritas de cereales
Muffins clásicos
Palmeritas
Bizcocho de calabaza
Brownie algarroba
Mugcake ducle
Tarta tatín
Bombones de choco y quinoa
