Читать книгу Die neue Nebenbei-Diät - Elisabeth Lange - Страница 2

Jede Diät versucht und immer noch nicht schlanker? Keine Panik – das geht vielen so. Im Alltag scheitern wir entweder am hohen Aufwand oder uns geht die Puste aus. Ein neuer Weg heißt: REGELMÄSSIGE ESSPAUSEN machen. Wie das geht, lesen Sie ab Seite 8.

NÜSSE sind Dickmacher? Falsch! Sie liefern wertvolle Nährstoffe. Mehr dazu auf Seite 76.

Schluss mit dem Kalorienzählen! Wir alle nehmen Nährstoffe sehr unterschiedlich auf. Regen wir besser unseren STOFFWECHSEL an, mehr Energie zu verbrennen. Wie das klappt – Seite 69.

Statt eines schnellen Kuchenstücks mittags lieber in KANTINE oder Restaurant gehen – ein guter Ansatz. Aber oft gibt es dort Gehaltvolles in großen Portionen. Auf Seite 175 lesen Sie, wie Sie cleverer essen.

Jeder ist mal schlecht drauf und würde am liebsten den Kühlschrank plündern. Wie Sie in Krisen STARK BLEIBEN, verraten wir auf Seite 34.

Das Beste an Esspausen: Zu den MAHLZEITEN dürfen Sie sich alles gönnen, worauf Sie Lust haben. Nehmen Sie sich Zeit zum Vorbereiten und freuen Sie sich aufs Essen! Nützliche Rezepte finden Sie u. a. auf den Seiten 23, 87 und 129.

STRESS kann krank und dick machen – doch zum Glück können Sie gegensteuern. Tipps dazu ab Seite 184.