Читать книгу Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18 - Элизабет Блэкберн - Страница 11

Поставте собі такі запитання:

1. Наскільки старий вигляд я маю?

• Я маю вигляд молодший за свій вік.

• Я маю вигляд приблизно на свій вік.

• Я маю вигляд старший за свій вік.

2. Як би я оцінив своє фізичне здоров’я?

• Я здоровіший за більшість людей мого віку.

• Я приблизно так само здоровий, як і більшість людей мого віку.

• Я менш здоровий, ніж більшість людей мого віку.

3. Наскільки старим я почуваюся?

• Я почуваюся молодшим за свій вік.

• Я почуваюся приблизно на свій вік.

• Я почуваюся старшим за свій вік.

Це прості запитання, але відповіді на них можуть розкрити важливі тенденції вашого здоров’я та старіння. Люди, які виглядають старше за свій вік, можуть фактично мати передчасну сивину волосся чи погіршення стану шкіри, пов’язані з коротшими теломерами. Погане фізичне здоров’я можуть зумовлювати багато причин, але ранній вступ до періоду хвороб часто є ознакою старіння клітин. Дослідження також показують, що люди, які почуваються старшими за свій біологічний вік, зазвичай хворіють частіше, ніж ті, які почуваються молодше.

Коли люди кажуть, що бояться старіти, вони зазвичай мають на увазі, що бояться довгого, затяжного періоду хвороб. Вони остерігаються проблем із підйомом сходами, одужанням після операції на серці, прив’язки до інвалідного візка та балона з киснем. Вони бояться остеопорозу, викривлення хребта, жахливої втрати пам’яті та ясності розуму. А ще – наслідку всього цього: втрати можливостей для здорових соціальних зв’язків і потреби замінити їх залежністю від інших. Але насправді старіння зовсім не має бути таким травматичним.

Якщо ваші відповіді на наші три запитання вказують, що ви виглядаєте та почуваєтеся старшими за свій вік, можливо, це тому, що ваші теломери вкорочуються швидше, ніж мають. Ці короткі теломери можуть подавати вашим клітинам сигнал, що настав час прискорити процес старіння. Це тривожний сценарій, але не все так погано. Ви можете багато чого зробити для боротьби з передчасним старінням там, де воно має найбільше значення: на клітинному рівні.

Однак ви не зможете успішно боротися з вашим ворогом, поки як слід його не зрозумієте.

У цій частині книжки ми дамо вам знання, необхідні перед початком битви. Перший розділ розкриє, що відбувається під час передчасного старіння клітин. Ви зблизька поглянете на клітини, що старіють, і побачите, чому вони руйнують ваше тіло та мозок. Ви також відкриєте, чому багато з найбільш страшних і виснажливих хвороб пов’язані з короткими теломерами, а отже старінням клітин. Далі у розділах 2 і 3 ви побачите, як теломери та цікавий фермент теломераза здатні або запускати передчасний період хвороб, або підтримувати здоров’я ваших клітин.