Читать книгу Lebensmotor Bewegung - Ernst Minar - Страница 15

Die Empfehlung der Wissenschaft: Alle 30 Minuten aufstehen und sich fünf Minuten lang bewegen. In Wahrheit sind unsere Arbeitsplätze nicht dafür geschaffen. Von der BILLA-Verkäuferin bis zum CEO eines Unternehmens – wir können nicht jede halbe Stunde aufstehen und lustig spazieren gehen. Daher kann es passieren, dass ein fitter Geschäftsmann, der gesundheitsbewusst regelmäßig ins Fitnesscenter geht, einen Herzinfarkt bekommt. Obwohl sein Körper gesund aussieht, ist das noch lange keine Garantie, dass der Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System optimal funktionieren.

Denken wir an Sport und Bewegung, so haben wir meistens das Bild des Trainings und des Muskelaufbaus vor uns. Es geht darum, schneller, stärker und besser zu werden. Der Bauch bitte flach, Arme und Beine schön definiert, der Po knackig, sowieso. Was wir oft vergessen, ist, dass die Bewegung tief in der menschlichen Natur steckt. Unsere Vorfahren sind nicht auf einer Parkbank gesessen und haben gewartet, bis ein Reh vorbeispringt. Sie haben als Jäger und Sammler das Tier auf ihren zwei Beinen gejagt. Sie sind gegangen und gelaufen, haben gelauert und gehetzt. Der Ego-Shooter waren sie selbst.

Vor 100.000 Jahren hat der Mensch sein Gehirn genutzt, um zu überleben, seine Nahrung zu suchen. Nicht jede Nahrung war wertvoll. Ein Tannenbaum ist voll Zellulose und schwierig für den Körper zu verwerten. Menschen haben gezielt nach Früchten gesucht, die reich an Fruktose und Glukose sind. Das Gehirn hat sich angepasst und ein Belohnungssystem eingeführt. Das schmeckt gut, Serotonin und Dopamin wurden ausgeschüttet, die Menschen wollten mehr davon. Genau dieses Prinzip funktioniert auch auf Instagram. Wir wollen eine schnelle Belohnung. Am liebsten, ohne viel dafür zu tun. Ein Wischen, ein Posten und fertig.

Um die Benefits des Sporttreibens an die Bequemlichkeit der Menschen anzupassen, haben Forscher versucht, eine Pille zu entwickeln, die den Sport ersetzt. Leider sind die Wissenschaftler schnell draufgekommen, dass Sport nicht nur molekularbiologisch, sondern auch mechanisch immens wichtig für den Körper ist und eine Pille Bewegung nicht ersetzen kann.