Читать книгу Dr. Happy - Frank Fuhrmann - Страница 10

Jetzt habe ich noch eine weitere wichtige Frage an dich. Diese Frage eignet sich hervorragend für spätere Zielformulierungen und liefert richtig gute Ideen. Ich habe sie die „Was ist dir wirklich, wirklich, wirklich wichtig in deinem Leben?“-Übung genannt. Sie ist mit Abstand die #1 in meinen Workshops und wurde Jahr für Jahr immer besser von den Teilnehmern genutzt. Diese Frage bringt alles auf den Punkt. Die meisten haben schnell die ersten Antworten zusammen und sie denken, das war’s. Doch nach einer Zeit von zehn Minuten werden die Antworten weniger, aber dafür überlegter, tiefsinniger und oft viel wichtiger als die ersten, die sehr spontan gemacht wurden. Diese Übung hilft dir, darüber klar zu werden, was dein wahres Lebensziel sein soll. Wonach möchtest du streben, was willst du wirklich erreichen und was ist dir wirklich wichtig? Wenn du die gesamte Übung durchgeführt hast, wirst du die drei wichtigsten Ziele für dein jetziges Leben herausgefunden haben und anfangen, sie tagtäglich in die Tat umzusetzen. Erstelle zuerst eine Liste mit den fünfzehn wichtigsten Punkten, die dir ein Leben voller Freude, Leidenschaft und Erfüllung bescheren würden. Beginne jeden Satz mit den Worten: „Mir ist in meinem Leben wirklich, wirklich, wirklich wichtig …“ und nun schreibe alles auf, was dir wirklich, wirklich, wirklich wichtig ist: Zum Beispiel: „Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, dass ich mit meiner Familie, Freunden und Bekannten in Harmonie lebe,“, „Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, dass ich jeden Tag Frieden erlebe, mit mir selbst und in der Welt“, „Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, dass ich Zeit für mich habe und sie mir auch nehme, um meine Batterien wieder aufzuladen“ oder „Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, dass uns diese Erde als unser Zuhause noch lange erhalten bleibt.“ Falls du nicht weiterweißt oder dir nichts mehr einfällt, kannst du dir folgenden Trick zunutze machen: Überlege dir Konstellationen, die du unter keinen Umständen erleben möchtest, und kehre sie einfach um. Statt zum Beispiel zu sagen: „Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, dass mich Menschen nicht anlügen“, kehre die Aussage um: „Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, dass Menschen immer ehrlich zu mir sind.“ Bitte formuliere deine Aussagen immer bejahend und unterstützend. Als Nächstes wirst du deine Top 3 der wichtigen Punkte herausfiltern. Wie das funktioniert, erkläre ich dir sofort. Zu Beginn möchte ich dir nur sagen: „Nur Mut, denn es gibt bei dieser Übung kein Richtig oder Falsch und kein Zugroß oder Zuklein. Wenn du die Top 3 herausgefunden hast, verfolgst du sie mit hundertprozentigem Einsatz. Es ist nur wichtig für dich zu wissen, dass die anderen 12 Punkte dadurch nicht gelöscht wurden oder für immer verschwunden sind – sie sind mindestens genauso wichtig, doch sie waren jetzt nur nicht unter den Top 3. Starte bei dem ersten aufgeschriebenen Punkt und vergleiche ihn mit dem zweiten. Wenn du nur einen von den beiden Punkten wählen kannst, welchen der beiden würdest du nehmen? Mit dem Punkt, der aus dieser Paarung übrig bleibt, machst du weiter und vergleichst ihn mit dem nächsten Punkt. So gehst du nun die gesamte Liste durch und den Punkt, der am Schluss noch übrig bleibt, nachdem du alle 15 durchgegangen bist, schreibst du auf Platz #1. So verfährst du weiter mit den verbliebenen Punkten, bis du deine Top-3-Liste fertig erstellt hast. Schreibe nun die Top-3-Punkte auf kleine rote Karteikarten, die du anschießend in deiner Wohnung verteilst, als Erinnerung an das, was dir in deinem Leben wirklich, wirklich, wirklich wichtig ist. Deine Karte kann übrigens jede Farbe haben, Hauptsache sie fällt dir ins Auge. Die Überschrift auf jeder Karteikarte lautet: „Mir ist in meinem Leben wirklich, wirklich, wirklich wichtig, dass: „..............“ und darunter schreibst du deine 3 Punkte. Fange an, deine Verhaltensweisen zu ändern und auf das auszurichten, was dir wirklich, wirklich, wirklich wichtig ist. Beginne beim ersten Punkt. Damit hast du die Weichen für ein sinnerfülltes Leben, das du dir wünschst und das du auch verdienst, bereits gestellt! Hier findest du eine Vorlage für eine solche Karteikarte. Hänge sie in deiner Wohnung an strategisch wichtigen Punkten auf, als Erinnerung und um ins Tun zu kommen. Wähle dazu Standorte, auf die dein Blick fällt, damit die Karten gleich ins Auge stechen. Empfehlen kann ich zum Beispiel den Badezimmerspiegel, die Kühlschranktür oder das Schlüsselbrettchen. Dies sind strategisch günstige Orte, da sie dich besonders morgens gleich an deine wichtigsten Botschaften erinnern und dich positiv auf deinen Tag einstimmen. wirklich, wirklich wichtig ... Datum: Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig in meinem Leben, … 1. 2. 3. Dies oder etwas Besseres! Jetzt schreibst du dir noch zu jedem der drei Punkte mehrere „EnergieGEBER“ auf. Das sind Anzeichen oder Wegweiser, die dir zeigen sollen, ob du die betreffende Leidenschaft wirklich lebst. Die folgenden Punkte können dir als Wegweiser dienen: Was willst du in deinem Leben erschaffen, was ist deine Absicht? Sei aufmerksam und behalte die „EnergieGEBER“ ständig im Hinterkopf. Versuche nicht, die Ziele mit aller Gewalt zu erreichen. Leite die nötigen Schritte zur Zielerreichung ein und ab da sei dann entspannt. Lass sie von selbst erscheinen, deine Aufgabe besteht darin, den Kurs zu kontrollieren, damit du ihn nicht verlässt und in die falsche Richtung fährst. Hier zwei Beispiele für solche „EnergieGEBER“ deiner wirklich, wirklich, wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben: Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, finanzielle Freiheit zu spüren! 1. Ich kaufe gesunde Nahrung ein, auch wenn sie etwas teurer ist. 2. Ich reise 1. Klasse, immer und überall. 3. Ich verdiene mehr, als ich im Jahr ausgeben kann. 4. Ich kaufe mir und meinem Partner einmal im Monat eine Eintrittskarte für … Mir ist wirklich, wirklich, wirklich wichtig, in vielen Augenblicken in der Gegenwart zu sein und meiner Intuition zu vertrauen! 1. Ich beginne den Tag mit einem Augenblick der Stille. 2. Ich erfahre jeden Tag als vollkommen und die Zeit fließt mühelos. 3. Andere bemerken meine Selbstsicherheit und sagen mir, wie schön es ist, in meiner Nähe zu sein. 4. In schwierigen Situationen vertraue ich dem Universum, nachdem ich alles unternommen habe, was in meiner Macht steht. Zu guter Letzt fertigst du dir eine Visualisierungstafel oder ein Visualisierungsbild von deinen wirklich wichtigen Dingen an. Schneide Bilder aus Magazinen aus, die darstellen, was du sein, tun oder haben willst, und klebe sie auf deine Visualisierungstafel. Bitte bringe auch diese Tafel an einem Ort an, wo du sie täglich sehen kannst. So wirst du dich jeden Tag daran erinnern können, was du in deinem Leben erschaffen willst. Mein Lieblingsort für meine Visualisierungstafel ist das Schlafzimmer. So kann ich mich immer kurz vor dem Schlafengehen noch mal daran erinnern, was mir im Leben wirklich, wirklich, wirklich wichtig ist. Du wirst erstaunt sein, wie viel Energie so ein Visualisierungsbild hat. Allein wenn du jeden Tag deine Energie auf das ausrichtest, was du wirklich in deinem Leben haben möchtest, dann brauchst du nicht lange darauf warten, bis es auch wirklich in deinem Leben erscheint. Finde heraus, was dir in deinem Leben wirklich, wirklich, wirklich wichtig ist, und lebe dein Leben so wie es dir wichtig ist!