Читать книгу Dr. Happy - Frank Fuhrmann - Страница 7

Eine meiner Lieblingsübungen ist die Gipfelübung. Sie hat sich in meinen Live-Seminaren schon sehr oft bewährt. Diese Übung hilft dir, eine bewusstere Zukunft zu leben. Einfach indem du darüber redest, was du als reifer Mann/reife Frau im Rückblick auf dein Leben schon alles erlebt hast. Das Gute bei dieser Übung ist, dass du dein restliches Leben ja noch vor dir hast und all das Ersonnene täglich umsetzen kannst. Was mir besonders an dieser Übung gefällt, ist, dass du sie in jedem beliebigen Alter, egal ob mit 16, 35, 55, 67 oder 82 Jahren, durchführen kannst. Es ist doch viel schöner zu wissen, dass du noch einen Teil deines Lebens vor dir hast und noch all das ändern kannst, was dir wirklich wichtig ist.

Nun stelle dir einmal vor, du sitzt ganz genüsslich auf deiner Lieblingsbergspitze, die du in deinen vielen Lebensjahren für dich entdeckt hast. Du bist hier dem Himmel so nah, die Ruhe ist perfekt, um nachdenken zu können und die Sonne erlaubt dir einen Weitblick, den du nur auf einem solchen Gipfel haben kannst. Die Holzbank unter dir steht schon über hundert Jahre hier oben und ist gezeichnet von Wind und Wetter, aber sie steht. Vor dir in der kargen Vegetation steht ein Alpenveilchen oder ein vom Aussterben bedrohtes Edelweiß. Einfach herrlich diese unberührte Natur. Du saugst diesen Moment in vollen Zügen auf und genießt einen Schluck warmen Tee aus deiner Thermoskanne.

Nutze diese Zeit und reflektiere über die folgenden Fragen. Sie helfen dir dabei herauszufinden, ob du mit deinem jetzigen Leben zufrieden bist, so wie du es heute lebst, oder ob du etwas ändern möchtest. Mit dieser Übung bekommst du die Chance, die auch Ebenezer Scrooge in der berühmten Weihnachtsgeschichte von Charles Dickens Dickinson hatte, als er von den drei Geistern heimgesucht wurde. Diese zeigten ihm, wie sein Leben verlaufen würde, wenn er so weiterleben würde, wie er es bisher getan hat.

Was könnten andere Menschen über dich sagen, wie du dein Leben lebst oder gelebt hast? Ich weiß: Andere Menschen zu fragen, wie sie uns sehen, macht man sehr ungern, denn da könnte ja etwas Unangenehmes herauskommen. Aber mach dir keine Sorgen, du würdest viel Positives hören, was dann sehr unterstützend für dich und deinen Selbstwert wäre. Doch es würde auch reichen, wenn du einfach nur selber darüber nachdenkst, was andere Menschen über dich sagen könnten. Wenn dabei etwas herauskommt, was dir nicht gefällt, und du es ändern möchtest, dann kannst du als Drehbuchautor deines eigenen Lebens einfach ein neues Kapitel schreiben und dein Leben so verändern, wie du es wirklich haben und leben möchtest.

Die Fragen der Gipfelmethode: Welche Abenteuer hast du in deinem Leben erlebt und unternommen? Und was haben sie dir bedeutet? Was sagen deine Nachbarn, Mitarbeiter und Kollegen über dich? Suche dir zwei bis vier Personen aus deinem Umfeld heraus und schreibe auf, was sie über dich sagen würden. Wohin bist du gereist? Welche Orte hast du gesehen und welche Länder besucht? Was für ein Vater/Mutter/Opa/Oma warst du und was sagen deine Kinder/Enkelkinder über dich? Was würden sie über die Zeit, die sie mit dir verbracht haben, sagen? Kinder: Enkelkinder: Welche(n) Fußabdruck(e) hast du auf der Welt hinterlassen? Was für ein Partner bist du und was sagt dein Partner über dich? Welche Menschen hast du kennenlernen dürfen? Wie haben diese Menschen dich in deinem Leben weitergebracht? Welche Eigenschaften hast du an ihnen geliebt? Was für ein Mensch bist du gewesen, was hat dich ausgemacht? Welche Charaktereigenschaften und welche Werte hast du gelebt? Wenn Geld und Zeit keine Rolle gespielt hätten, hättest du dein Leben dann genau so gelebt, wie du es bisher getan hast? Stelle dir vor, du dürftest heute wählen, etwas an deinem Leben zu verändern, egal was, was würdest du anders machen? Und könntest du etwas anders machen, würdest du das sofort in dein Leben integrieren? Natürlich ist das nur eine kleine Auswahl an Fragen, die du dir zu diesem Thema stellen kannst, um mehr von dir selbst zu erfahren. Und, wie hat sich das für dich angefühlt? Fange doch einfach mal an. Ich weiß, dass du vielleicht eine Weile brauchst, um die richtigen Antworten auf diese Fragen zu finden. Aber ich weiß auch, wie wertvoll es ist, sich die Zeit zu nehmen und über diese Fragen zu reflektieren. Du wirst mithilfe dieser Übung einen neuen Blickwinkel einnehmen und auf dein Leben aus einer anderen Perspektive schauen. Das allein ist für viele Menschen schon ein Augenöffner. Einfach von außen auf sich oder die eigene Lebenssituation zu schauen, also dissoziiert, wirkt oft Wunder. Ich wünsche dir viel Spaß dabei. Außerdem sind deine Antworten nicht in Stein gemeißelt, du kannst sie jederzeit ändern, anpassen oder umschreiben. Wenn du diese Erde verlässt, hinterlasse deinen Fußabdruck, unterstütze deine Mitmenschen und lebe das Leben, das du immer leben wolltest!