Читать книгу Dr. Happy - Frank Fuhrmann - Страница 11

Eine weitere Möglichkeit, mit der du herausfinden kannst, ob du dein Leben schon so lebst, wie du es gerne möchtest, ist die Übung „Der Extra-Tag“. Ich habe diese Übung bei einem Workshop in England kennenlernen dürfen. Mein Mentor Robert Holden, der seit vielen Jahren sehr erfolgreich das Happiness Project in England durchführt, hat sie mir beigebracht.

Lass dich von der leicht klingenden Überschrift nicht täuschen, denn bei genauerem Hinsehen ist die Übung sehr tiefgründig. Stelle dir einfach vor, du hast in der Lotterie gespielt und einen Extra-Tag in deinem Leben gewonnen. Wäre das nicht der absolute Wahnsinn? Du hast also diesen Tag und kannst ihn irgendwo in den nächsten Wochen einbauen. Und an dem Tag machst du nur die Dinge, die du von ganzem Herzen machen möchtest. Was wäre das?

Welche Menschen möchtest du treffen, welche Gespräche führen, welche Unternehmnungen erleben oder an welchem Ort möchtest du diesen Tag verbringen? Du hast die freie Wahl, lass deiner Phantasie freien Lauf.

Und jetzt kommt die Umsetzung. Trage diesen Extra-Tag in deinem Kalender ein. Bespreche ihn mit deinem Partner und der Familie, was ihr an diesem Tag unternehmen wollt. Oder vielleicht möchtest du den Tag auch einfach mal ganz für dich verbringen. Egal wie du dich entscheidest, setze diesen Tag zu 100 % genau so um, wie du dir deinen Extra-Tag vorgestellt hast und nicht ein kleines bisschen anders. Genieße jede Minute, lebe den Tag ganz bewusst und erfreue dich an der vielen Energie, die dir ein solcher Tag gibt.

Wie würde dein „Extra“-Tag aussehen und was würdest du gerne tun?“

Ich wünsche dir viele Erkenntnisse mit dieser Übung. Lebe in deinem Alltag jeden Tag so ehrlich, wie es dir möglich ist und mit vielen Ideen aus deinem Extra-Tag. Denn sie sind der Indikator für ein von Herzen kommendes und erfülltes Leben.

Im Anschluss an diese Übung ist es natürlich wichtig zu erkennen, ob dein Extra-Tag sehr stark von einem deiner normalen Tage abweicht. Dann ändere so schnell es geht etwas in deinem Alltag. Steve Jobs, der Gründer von Apple, hat seinen bewussten Extra-Tag in seinem Leben wie folgt beschrieben: „Ich habe jeden Morgen in den Spiegel geschaut und mich gefragt: „Wenn dies der letzte Tag in meinem Leben wäre, möchte ich dann das tun, was ich heute vorhabe zu tun? Und die Antwort für zu viele Tage hintereinander ‚nein‘ war, dann wusste ich, dass ich etwas verändern muss!“

Wenn dein letzter Tag im Leben kommt, dann kannst du aus tiefstem Herzen sagen, du hast dein Leben so gelebt, wie du es dir immer erträumt und vorgestellt hast. Lebe jeden Moment ganz bewusst und erfreue dich an allen Kleinigkeiten, die das Leben versüßen.

Lebe jeden Tag, als wäre er ein „Extra-Tag!“