Читать книгу Pfad des Flammenschwertes - PFADARBEITEN - Frater LYSIR - Страница 5

 Sorge dafür, dass du nicht gestört werden kannst. Schalte dein Handy aus, dein Telefon und sogar die Türklingel. Versuche, dass du keine störende Geräuschkulisse (Straßenverkehr, Fernseher, lärmende Haustiere) zulässt. Ziehe dich sonst in einen Raum zurück, wo du wirklich ruhe hast. Da die Übung und die Pfadarbeit auch mal mehr als 60 Minuten dauern können, musst du schauen, ob es dir möglich ist.

 Verdunkle etwas den Raum und zünde ein paar Kerzen an, damit die Atmosphäre sich vom Alltag abhebt.

 Entzünde eine Dir angenehme Räucherung und lasse leise, entspannende Musik im Hintergrund laufen. Meditative Klänge bekommt man mittlerweile fast überall zu kaufen oder frei im Internet. Natürlich geht es auch völlig ohne Musik.

 Lege deine Alltagskleidung ab und ziehe etwas Bequemes an, etwas, in dem du dich frei bewegen kannst, dass dich nicht einengt und in dem du dich wohlfühlst.

 Lege oder setze dich bequem hin, sodass du vollkommen entkrampft sitzen kannst und deine Muskulatur sich entspannen kann.