Читать книгу Опережая себя. Терапия состояний и внутренняя игра жизни - Георг Энрих - Страница 10

Одним из наиболее характерных состояний, используемых в ТИО, является состояние азартного наблюдения за собой. Оно соединяет в себе внимание, интерес и внутреннюю энергию, не переходя при этом в напряжение или борьбу.

Наблюдение само по себе известно многим терапевтическим подходам. Однако простое наблюдение часто оказывается пассивным и быстро утомляет. Азарт же придаёт наблюдению живость и делает его энергетически поддерживающим.

Под азартом здесь понимается не возбуждение и не риск, а состояние внутренней вовлечённости, сходное с тем, которое испытывает игрок, следящий за ходом партии. Человеку становится интересно, как он реагирует, какие состояния возникают, как они меняются и что происходит, если он выбирает иной ход.

В этом состоянии человек перестаёт сливаться со своими переживаниями. Он уже не полностью отождествляет себя с тревогой, раздражением или подавленностью. Вместо этого появляется внутренняя дистанция, из которой всё происходящее воспринимается как процесс, за которым можно наблюдать с интересом, с вовлеченностью.

Азартное наблюдение отличается от холодного анализа. Здесь присутствует эмоциональная окраска, но она направлена не на переживание проблемы, а на сам процесс изменения. Ошибки, сбои и откаты воспринимаются не как поражения, а как элементы игры, дающие материал для понимания и дальнейших ходов.

Такое отношение существенно снижает страх перед внутренними трудностями. Человек больше не ждёт от себя идеальности и не наказывает себя за несоответствие ожиданиям. Вместо этого он с интересом отмечает, что именно происходит и какие возможности для следующего шага открываются. Так же, как это делает шахматист.

Азартное наблюдение усиливает накопительный эффект. Каждый замеченный момент, каждая осознанная пауза, каждый удачный или неудачный «ход» становится вкладом в формирование нового направления психологической инерции.

Со временем это состояние начинает возникать всё легче. Человек всё чаще ловит себя на том, что наблюдает за собой с интересом, а не с тревогой или самокритикой. Именно здесь появляется ощущение внутренней игры, в которой жизнь перестаёт быть только полем борьбы и становится пространством осознанного участия.

Азартное наблюдение за собой является переходным состоянием между реактивным существованием и опережающим сознанием. Оно подготавливает способность видеть ситуацию раньше, чем возникает автоматическая реакция, и выбирать ответ не из привычки, а из нового внутреннего положения. И снова аналогия с шахматистом: он играет с опережающим сознанием. И чем оно больше, тем меньше его можно застать врасплох.