Читать книгу Опережая себя. Терапия состояний и внутренняя игра жизни - Георг Энрих - Страница 8

Психологическая инерция – одно из ключевых понятий Терапии Инертного Опережения. Под ней понимается устойчивое направление внутреннего движения человека: его чувств, мыслей, реакций и способов действия.

В повседневной жизни человек редко ощущает это направление напрямую. Чаще он замечает лишь отдельные состояния или поступки. Однако если внимательно понаблюдать за собой, становится ясно: внутренние реакции имеют тенденцию повторяться. Одни и те же чувства возникают снова и снова, одни и те же мысли возвращаются, одни и те же сценарии разыгрываются в разных обстоятельствах.

Это повторение и есть проявление психологической инерции. Она формируется постепенно, незаметно, через многократное проживание одних и тех же состояний. Человек привыкает не только к определённым мыслям или эмоциям, но и к самому направлению своей внутренней жизни.

Важно понимать: инерция сама по себе не является ни хорошей, ни плохой. Она просто существует как закон психической динамики. Можно быть спокойным по инерции, а можно – тревожным. Можно жить в состоянии внутренней устойчивости, а можно – в хроническом напряжении. Разница заключается не в самом наличии инерции, а в том, в каком направлении она работает.

В этом смысле психологическая инерция задаёт направление жизни. Она определяет, какие состояния становятся фоновыми, какие реакции возникают автоматически, а какие требуют усилия. То, что человек делает без напряжения, почти всегда поддерживается инерцией. То, что даётся с трудом, чаще всего идёт против неё.

ТИО не борется с инерцией и не пытается её «сломать». Напротив, она использует её как главный ресурс. Суть терапии заключается в том, чтобы постепенно сформировать новое направление внутреннего движения, а затем позволить инерции поддерживать его.

Это достигается не резкими усилиями, а регулярным культивированием состояний: готовности, предвкушения, спокойствия, азарта, наблюдения, и, в одном из комбинированных видов – состояний спокойного азартного наблюдения за собой-новым. Сначала человек удерживает новое состояние с усилием, на короткое время. Затем это время увеличивается. Со временем усилие уменьшается, а состояние начинает возникать само.

В этот момент можно говорить о смене психологической инерции. Прежнее направление ослабевает, новое – укрепляется. Человек начинает реагировать иначе не потому, что он каждый раз принимает решение, а потому что его внутренняя система уже движется в другом направлении.

Так психологическая инерция перестаёт быть невидимой силой, управляющей человеком, и становится осознанным союзником. Она начинает работать не против, а в пользу выбранного человеком способа жизни.