Читать книгу Опережая себя. Терапия состояний и внутренняя игра жизни - Георг Энрих - Страница 11

Реактивное сознание – это способ существования, при котором внутренние реакции возникают уже после того, как ситуация произошла. Человек как бы всё время немного опаздывает: сначала что-то случается, затем появляется эмоция, мысль, действие – часто автоматическое и не всегда желаемое.

В реактивном состоянии человек нередко оказывается застигнутым врасплох. Он может сказать или сделать то, о чём позже жалеет, вовлечься в конфликт, внутренне обрушиться или потерять устойчивость, хотя в спокойной обстановке поступил бы иначе. Это не вопрос слабости характера, а особенность психической динамики: реакция возникает быстрее, чем осознание.

Опережающее сознание устроено иначе. В нём между ситуацией и реакцией появляется пространство. Человек начинает предчувствовать возможные ходы событий и свои собственные реакции на них. Он ещё не действует, но уже внутренне присутствует в будущем моменте.

Такое сознание хорошо знакомо шахматисту. Он не ждёт, пока противник сделает ход, чтобы начать думать. Он заранее просматривает варианты, удерживает в поле внимания возможные развития партии и именно поэтому редко бывает застигнут врасплох. В ТИО эта логика переносится во внутреннюю жизнь.

Опережающее сознание не означает постоянного контроля или напряжённого прогнозирования. Оно возникает как результат накопления состояний – спокойствия, наблюдательности, азарта. Когда эти состояния становятся фоновыми, человек начинает замечать приближение реакции ещё до того, как она полностью захватывает его.

В этот момент появляется возможность выбора. Не героического усилия, а естественного смещения: паузы вместо импульса, мягкого ответа вместо резкого, внутреннего удержания вместо автоматического срыва. Часто этого бывает достаточно, чтобы ситуация развивалась иначе.

Важно подчеркнуть: опережающее сознание не отменяет ошибок. Человек всё равно может сорваться, отреагировать по-старому или не заметить момент вовремя. Однако даже это начинает восприниматься иначе – как часть партии, а не как поражение. Шахматист может и проиграть, но он понимает, что развивается с каждой сыгранной партией, будь то выигранной или проигранной.

В жизни довольно много ситуаций, и внешних, и внутренних. Они – как ходы, и в свете ТИО работать с ними становится интересно. Начинается игра.

По мере укрепления психологической инерции опережающее сознание становится всё более естественным. Реактивные ответы ослабевают, а способность быть чуть раньше собственных реакций – усиливается. Именно это и создаёт ощущение, что жизнь перестаёт управлять человеком, а человек начинает участвовать в ней осознанно и с интересом.

Так реактивное существование постепенно уступает место опережающему. Не за счёт борьбы, а за счёт накопления, наблюдения и игры. Именно в этом и заключается одна из ключевых задач ТИО.