Читать книгу Das neue Meditationshandbuch - Geshe Kelsang Gyatso - Страница 7

Inhalt

Auch vom Ehrwürdigen Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche

Vorwort

TEIL EINS – Grundlagen

Einleitung

Was ist Meditation?

Der Nutzen der Meditation

Wie man mit der Meditation beginnt

Für die Meditation erforderliches Hintergrundwissen

Wie man meditiert

TEIL ZWEI – Die einundzwanzig Meditationen

Die anfängliche Ausrichtung

1. Unser kostbares menschliches Leben

2. Tod und Unbeständigkeit

3. Die Gefahren niederer Wiedergeburt

4. Die Praxis der Zuflucht

5. Handlungen und ihre Auswirkungen

Die mittlere Ausrichtung

6. Entsagung für Samsara entwickeln

Die grosse Ausrichtung

7. Gleichmut entwickeln

8. Erkennen, dass alle Lebewesen unsere Mütter sind

9. Sich an die Güte der Lebewesen erinnern

10. Gleichstellen vom Selbst und anderen

11. Die Nachteile der Selbstwertschätzung

12. Die Vorteile, andere zu schätzen

13. Austauschen vom Selbst mit anderen

14. Großes Mitgefühl

15. Nehmen

16. Wünschende Liebe

17. Geben

18. Bodhichitta

19. Ruhiges Verweilen

20. Höheres Sehen

21. Sich auf einen spirituellen Meister verlassen

Schlussfolgerung

Anhang I – Befreiendes Gebet und Gebete für die Meditation

Anhang II – Ein Kommentar zu den vorbereitenden Übungen

Anhang III – Eine besondere Atemmeditation

Anhang IV – Empfohlener Retreatplan

Anhang V – Die Verpflichtungen der Zuflucht

Anhang VI – Eine traditionelle Meditation über Leerheit

Anhang VII – Die Kadampa Lebensweise

Glossar

Bibliografie

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