Читать книгу Guía para progresar como corredor - Gordon Bakoulis - Страница 5

Índice

Introducción

PARTE I Progresando en el entrenamiento

1Conformando la actitud para el entrenamiento, Gordon Bakoulis y Candace Karu

2Mejorando la biomecánica, Roy Benson

3Equipándose para el entrenamiento Teresa Gibreal

4Eligiendo el calzado para entrenar, Kirk Rosenbach y Gregory Sheats

5Periodización del entrenamiento para rendir al máximo, Tudor O. Bompa y Michael Carrera

6Edificando la base, Mark Conover

7Entrenamiento de resistencia, Richard Benyo

8Entrenamiento en el umbral del lactato, Pete Pfitzinger

9Optimizando la velocidad, Brooks Jonson

10Desarrollando fuerza con ejercicios de resistencia, Stephen Anderson

11Desarrollando flexibilidad, Heather C. Liston

12Entrenamiento cruzado, Gordon Bakoulis

13Dieta para entrenar, Suzanne Girard Eberle

14Entrenando en altitud, Pete Pfitzinger

PARTE II Progresando como corredor

15El corredor que hay en usted, Gordon Bakoulis 241

16Preparando la distancia de la carrera, Jonathan H. Beverly

17Equipándose para correr, Teresa Gibreal

18Seleccionando las zapatillas adecuadas para correr, Kirk Rosenbach y Gregory Sheats

19El arte de ir al máximo, Tom Fleming

20Preparándose para competir, Jim Hage 303

21Depurando la actitud para competir, Andy Palmer

22Planificando las tácticas de la carrera, Randy Acceta

23Aprovisionando el organismo para competir, Jackie Berning

24Consumo de drogas y competición, Jim Ferstle

PARTE III Progresos en la recuperación

25La necesidad de descansar y recuperarse, Anne Audain

26Reduciendo el riesgo de lesiones, Amol Saxena

27Inclusión del reposo en el entrenamiento, Rex Baird

28Recuperación y descanso del cuerpo, Linda Jaros-Osga y Rex Baird

29Equilibrando las energías, Joan Benoit Samuelson

Bibliografía

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