Читать книгу Zuckerfrei - Hannah Frey - Страница 10

Ja, Zucker schmeckt verdammt lecker, aber weißt du auch, was er mit deinem Körper macht? Hier überwiegen die Nachteile ganz klar: Er macht krank und abhängig!

DARM OHNE CHARME

Zu viel Zucker bringt die Darmflora aus dem Gleichgewicht. Wenn du keinen Zucker mehr isst, verschwinden:

unregelmäßige

Verdauung

Blähungen

Bauchschmerzen

Völlegefühl

Verstopfungen

Darmpilze

Heißhunger

ZEIGT HER DIE ZÄHNE

Wenn ständig Zucker an den Zähnen klebt oder süße Softdrinks sie umspülen, kann Karies sich schnell ausbreiten.

SUCHTGEFAHR!

Spät abends noch zur Tanke fahren, um Süßigkeiten einzukaufen? An nichts anderes mehr denken, als an die nächste Dosis Zucker? Statt ein kleines Stückchen Schokolade die ganze Tafel aufessen? Ganz klar, dann bist du süchtig, ähnlich wie ein Raucher, der nicht auf Nikotin verzichten kann.

EIN FETTES PROBLEM!

Einfachzucker (Glukose) lässt den Blutzuckerspiegel rapide ansteigen, und die Bauchspeicheldrüse schüttet Insulin aus. Dieses Hormon schleust den Zucker in die Zellen und beschleunigt die Fetteinlagerung – denn der Zucker wird in Fett umgewandelt.

ZUCKER – DAS NEUE KOKAIN?

Zuckerkonsum lässt den Dopaminspiegel im Belohnungszentrum des Gehirns ansteigen und löst Glücksgefühle aus. Das hat eine kurzfristig beruhigende, entspannende Wirkung – und macht regelrecht »high« und süchtig!

VOLL FRESH

Tschüss Antriebslosigkeit, Trägheit und schlechter Schlaf – ohne Zucker bist du energiegeladener, wacher und fitter!

#DIABETES

Lass dich nicht von einem schlanken Erscheinungsbild täuschen! Es gibt Menschen, die trotz hohem Zuckerkonsum schlank bleiben, aber Diabetiker sind!

EMOTIONAL EATING

Zucker ist ein schneller Trostspender: als Belohnung, zur Beruhigung, bei Wut, Stress, Trauer, Einsamkeit, Frust oder Langeweile. Durch den Anstieg des Dopaminspiegels fühlen wir uns besser – aber nur für kurze Zeit.