Читать книгу Natürlich gesund mit Dr. Hans Gasperl - Hans Gasperl - Страница 15

Aus dem bisher Gesagten ist hoffentlich deutlich geworden, dass für das Erreichen und Aufrechterhalten von Gesundheit aktives Tun, das heißt ein permanentes Trainingsgeschehen erforderlich ist. Um an dieses hohe Ziel zu gelangen, stehen uns viele Pfade offen. Dabei möchte ich ein Wegbegleiter sein, gleichsam ein Verbündeter zum Thema Gesundheitsvorsorge, der dir helfen will, einen sicheren, dich überzeugenden, ganz persönlichen Weg zu gehen.

Damit du dir gedanklich besser vorstellen kannst, auf welchen Gebieten wir bei unserer gemeinsamen Reise unterwegs sein werden, wähle ich ein traditionelles Bild, das aus der bäuerlichen Welt stammt – den Melkstuhl. Ein einbeiniger Melkstuhl wird nicht von allein stehen, außer du »leihst« ihm beim Sitzen deine Beine. Ungeachtet dieser Unterstützung wird es dennoch ein wackeliges Geschehen bleiben. Ganz anders verhält es sich mit einem dreibeinigen Stuhl: Aufgrund seiner Beschaffenheit gewährt er relativ große Sicherheit, die Sitzgelegenheit wackelt nicht, sondern steht fest. Diese Metapher soll für uns ein Beispiel sein, wie ein gutes Fundament zu einem standhaften »Haus der Gesundheit« beschaffen sein muss. Als Ausgangsbasis für unser gesundheitliches Trainingskonzept wähle ich die Kneippmedizin, das Modell für erfolgreiche, moderne Regulationsmedizin, die auf fünf Säulen ruht. Es sind dies die Behandlung mit Wasser, die Ernährung, die Arbeit mit Heilkräutern, die Bewegung sowie die Lebensordnung.

Für unser dreiteiliges Gedankenmodell auf dem Weg zu anhaltender Gesundheit fasse ich die Bereiche Wasser, Heilkräuter und Ernährung als eine Einheit zusammen, dazu kommen als weitere Stützen die Bewegung und die Lebensordnung. Ordnung klingt zwar streng, ist aber nicht so gemeint. In der modernen Medizin verstehen wir darunter die Chronobiologie, die biologischen Rhythmen, welche auf unser ganzes organisches System als Signalgeber Einfluss haben. Im weiteren Sinne gehört auch die Fähigkeit, Belastungen und Stresssituationen auszugleichen, Balance zu finden und wohl auch wieder unsere »innere Uhr« in den richtigen Takt zu bringen, dazu. Unser gesundheitliches Anliegen sollte sein, das biologische Alter so lange wie möglich in optimaler Form zu halten. »Man ist so alt, wie man sich fühlt« ist eine alte Weisheit, und unser Gefühl zum körperlich-psychischen Zustand mag dies bestätigen. Medizinisch gesehen wird das »biologische Alter« als Summe unserer Lebensjahre unter Berücksichtigung des Körperzustands beschrieben. In welcher Verfassung sind unsere Gefäße, die Gelenke und Organe, wie ist es psychisch um uns bestellt? Hier haben wir großen Einfluss, selbst zu handeln. Das kann uns gelingen, und wir dürfen uns über unsere Vitalität, Spannkraft und Dynamik freuen. »Handeln – nicht hadern« lautet das Motto, und der Weg dorthin führt über bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie die passende Lebensordnung.

Ehe wir uns aufmachen, um die drei Säulen zur Gesundheit und Gesundheitserhaltung zu erkunden, darf ich dich noch einmal an Grundsätzliches erinnern: Jeder Mensch ist für die Gestaltung seines Lebens selbst verantwortlich und bestimmt durch die Exposition (Lebenswandel) maßgeblich dessen Güte. Ein Blick in die Statistik sollte uns aufrütteln, vorsorgend zu handeln und nicht zu glauben, dies wäre erst nötig, wenn Probleme auftreten. 2018 wird die durchschnittliche Lebenserwartung neugeborener Frauen mit 84 Jahren, jene der neugeborenen Männer mit 79,3 Jahren berechnet. Noch eine statistische Tatsache: Im Jahr 1971 konnten Frauen und Männer im Durchschnitt acht Jahre die Pension erleben, 2014 waren dies schon 22 Jahre. In Zukunft wird das Lebensalter noch ansteigen. Ältere Jahrgänge werden immer mehr – daher ist unser biologisches Alter so wichtig! Dazu müssen wir die Eigenverantwortung entsprechend ernst nehmen, um ein »gesundes und lebenswertes Alter« genießen zu können.

Die menschliche Gesundheit ist kein Geschäftsmodell, wo Produkte gekauft werden können, mit deren Hilfe du quasi runderneuert wie der Phönix aus der Asche aufsteigst. Geschickte Werbebotschaften wollen uns das gern glaubhaft machen, und es scheint ein offensichtlich simpler Weg zu sein. Nur ist diese Form der Gesunderhaltung eine Fehlkalkulation. Wie aber kann man sich von solchen Einflüssen freihalten? Indem du dir bewusst machst, dass du ein denkendes Lebewesen bist, das seine Entscheidungen selbstständig treffen darf, und kein Automat, der gedankenlos irgendwelche Produkte in sich einwirft, in der falschen Hoffnung, dadurch würde jegliches gesundheitliches Problem bequem »gelöscht«. Eigene Überlegung und gezieltes Handeln können ein bedeutender Beitrag für unser »Haus der Gesundheit« werden, das auf sicheren Fundamenten ruht.