Читать книгу Natürlich gesund mit Dr. Hans Gasperl - Hans Gasperl - Страница 16

Um gesundheitliche Empfehlungen nachvollziehen und vorteilhafte Aktivitäten für den Organismus setzen zu können, ist es notwendig, dementsprechende Hinweise in ihrer Folgewirkung zu verstehen und von der Richtigkeit des Handelns überzeugt zu sein. Daher möchte ich dir Ratschläge an die Hand geben, verbunden mit Hinweisen auf Erkenntnisse wissenschaftlicher Arbeiten und zu erreichbaren Erfolgen. In vielen Fällen ist dies recht einfach und ohne bedeutenden finanziellen Aufwand möglich. Ich bin ein Prediger für Genuss und Lebensfreude, und dazu könnten wir vielleicht umsonst ausgegebenes Geld für überflüssige »Gesundheitsprodukte« in Urlaub, sportliche Unternehmungen, genüssliches Essen oder in sinnvolle Wellness-Aktivitäten investieren. Unser Angebot an bioaktiven Stoffen wie Vitaminlieferanten aus der Natur ist in einer ausgewogenen Ernährung mit Gewissheit ausreichend vorhanden. Hier brauchen wir uns einer den Jahreszeiten angepassten Werbung, die im Frühling propagiert, einen angeblich während des Winters entstandenen Vitaminmangel beheben zu müssen, und im Sommer »Gesundheitsprodukte« empfiehlt, um die »Immunkraft« für die kalte Jahreszeit ausreichend zu stärken, nicht zu unterwerfen. Ausreichend Bewegung, bewusste Ernährung und regelmäßiger Schlaf unter Berücksichtigung der Tagesrhythmen sind das beste Trainingsmittel für unsere Fitness und Lebensfreude, für unseren Immunstatus. Dies zu bedenken und danach überlegt zu handeln – hier wäre ein Weg! Inaktivität ist der Feind idealer Lebensweise, genauso wie der Mangel an Genuss. Die abwechslungsreiche Tour auf einem sportlichen Bike, eine mehrtägige Bergwanderung mit Hüttenaufenthalt oder eine Genussreise bringt mit Sicherheit mehr Lebensenergie und damit Gesundheit als etliche Packungen spezieller »Produkte«, die uns das Optimum an Lebensqualität versprechen. Die sich ergänzenden beziehungsweise untereinander aufbauenden Folgereaktionen durch Aktivitäten wie die oben erwähnten Beispiele sind das wertvolle Produkt Gesundheit für Körper und Psyche.