Читать книгу Repas Et Boissons De Remise En Forme: 600 Délicieuses Recettes Saines Et Faciles Pour Plus De Vitalité - HEALTHY FOOD LOUNGE - Страница 73

Ce sandwich préféré des Américains se transforme en un smoothie sucré que les enfants apprécieront comme une friandise spéciale à l'heure du déjeuner.

Ingrédients (1 portion)

1 banane, pelée et coupée en quartiers

1 cuillère à soupe de confiture de fraises

1 cuillère à soupe de beurre d'arachide lisse

120 g de yaourt simple à faible teneur en matière grasse

60ml de lait

Comment faire ?

Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et hachez. Versez dans un verre et servez immédiatement.