Читать книгу Симфония для позвоночника. Профилактика и лечение заболеваний позвоночника и суставов - Ирина Котешева - Страница 14

1. Развести пальцы в стороны, затем соединить (рис. 13а).

Повторять 6–10 раз.

2. Согнуть пальцы в кулак – большой палец сверху; затем выпрямить ладонь. Снова сжать – большой палец внутри кулака (рис. 13б).

Повторять 6–10 раз.

3. Соединить кончик каждого пальца с подушечкой большого пальца, образуя кольцо (рис. 13в).

Повторить 6–10 раз каждым пальцем.

4. Щелкнуть каждым пальцем (рис. 13г).

Повторять 6–10 раз каждым пальцем.

5. Согнуть ногтевые и средние фаланги всех пальцев (сделать когти, рис. 13д).

Повторять 6–10 раз каждым пальцем.

6. Круговые движения каждым пальцем по часовой и против часовой стрелки (рис. 13е).

Повторять 6–10 раз.

Рис. 13. Упражнения для кисти