Читать книгу Die Trainingsbibel für Triathleten - Joe Friel - Страница 11

TEIL II

GRUNDLAGEN DES TRAININGS

Was ist Fitness? Das klingt nach einer einfach zu beantwortenden Frage. Schließlich benutzen Sie und Ihre Trainingspartner den Begriff bestimmt häufig. Was ist mit Erschöpfung? Ich bin sicher, Sie haben es schon mal erlebt, aber was verbirgt sich wirklich dahinter? Dann ist da noch die vielbeschworene Form. Dieser Ausdruck ist ein bisschen vager als die beiden anderen, aber die meisten ernsthaften Athleten scheinen das Konzept verstanden zu haben.

Sind Sie mit den Begriffen der aeroben und anaeroben Schwelle vertraut? Haben Sie ein gutes Gefühl dafür, wann Sie diese ganz bestimmten Intensitätsniveaus erreichen und wie sie sich als Referenzpunkte nutzen lassen, um Ihr Training zu optimieren?

Fitness, Erschöpfung, Form, Schwellen und Intensität sind allesamt grundlegende Begriffe der sportwissenschaftlichen Trainingslehre. Und ihnen allen ist gemein, dass sie doch etwas komplizierter sind, als es auf den ersten Blick den Anschein haben mag. Aber machen Sie sich keine Sorgen – ich werde in diesem Teil des Buches nicht versuchen, Sie in einen Sportwissenschaftler zu verwandeln. Es gibt jedoch eine Menge, was wir von der Wissenschaft darüber lernen können, wie und warum wir auf gewisse Weise trainieren sollten. Genau das sollen die beiden folgenden Kapitel leisten.

Wir beginnen in Kapitel 3 damit, uns mit der Wissenschaft des Trainings auseinanderzusetzen, ohne dabei zu sehr in Details einzusteigen. Nach der Lektüre sollten Sie jedoch über ein solides Verständnis verfügen, wie Training wirkt. Kapitel 4 beschäftigt sich dann vertiefend mit dem womöglich entscheidendsten Aspekt des Trainings für individuelle Höchstleistungen – mit der Intensität.

Lassen Sie uns also beginnen, Sie mit den Grundlagen des Trainings vertraut zu machen.