Читать книгу Die Trainingsbibel für Triathleten - Joe Friel - Страница 14

TEIL III

ZIELGERICHTETES TRAINING

Mit dem Triathlontraining für individuelle Höchstleistungen ist es wie mit allen anderen Dingen im Leben, in denen Sie sich auszeichnen möchten: Es fängt damit an, sich Ziele zu setzen. Planloses Drauflostrainieren mag funktioniert haben, als Sie noch nicht lange im Sport dabei waren, aber sobald Sie sich zu einem fortgeschrittenen Athleten entwickelt haben, ist eine solche Vorgehensweise reine Zeitverschwendung und führt nur zu Frust und Enttäuschungen im Wettkampf. Sollten Sie im Wettkampf nicht die Leistungen erreichen, derer Sie sich imstande fühlen, müssen Sie sich vermutlich die Frage stellen, wie zielgerichtet Ihr Training bislang gewesen ist.

Zielgerichtetes Training beginnt logischerweise damit, ein wohlüberlegtes Ziel zu definieren. Ich gehe davon aus, dass Sie bereits eines oder mehrere Ziele haben. Aber ist Ihr Training wirklich auf dieses Ziel ausgerichtet? Damit beschäftigen wir uns in Kapitel 5. In Kapitel 6 widmen wir uns dann der Frage, in welcher Weise Ihre Ziele mit Ihren Trainingseinheiten verknüpft sind, indem wir uns Ihre Leistungsfaktoren und Begrenzer anschauen.

Zielgerichtetes Training ist der vielleicht wichtigste Aspekt, um den ein Athlet bestrebt sein sollte, der Triathlon auf höchstem Niveau bestreiten möchte. Indem Sie angemessene Vorgaben definieren, diese eng an Ihre leistungslimitierenden Schwächen knüpfen und dann zielgerichtet trainieren, werden Sie Ihre wettkampfspezifische Fitness erheblich verbessern.