Читать книгу Kuu võim. Elu kooskõlas looduse ja kuu rütmidega - Johanna Paungger - Страница 15

• Kui silmaoperatsiooni ei tehta puhtalt sümptomite kõrvaldamiseks, peaksite jälgima mõnda olulist asja, mis võivad põhjustada nägemise halvenemist, näiteks arvutis töötamine, liiga palju kunstlikku valgust, liiga palju kiirgust magamistoas ja nii edasi. Eelkõige jälgige seda, et tarvitaksite piisavalt vitamiine ja mineraalaineid. Vale toitumine on nägemise halvenemise põhjus number üks! Mõnikord piisab isegi sellest, kui joote vähem kohvi ja asendate selle teega.

• Nägemise halvenemist võib edukalt ära hoida piisav kogus A-vitamiini (saate maheköögiviljadest). Kui tarvitate porgandeid või porgandimahla, peaksite sinna alati lisama tilga õli, sest A-vitamiin lahustub rasvades ja on sel moel paremini omastatav. Õli on A-vitamiini jaoks nagu transpordivahend.

• Nendel päevadel, kui kuu on Jääras, ei tohiks unustada silmavõimlemist, sest sel ajal mõjub see eriti tõhusalt. Teisest küljest tuleb silmavõimlemine pärast pikaajalist tööd arvutiekraani ees (loomulikult ka pärast kauakestvat videomängu!) alati kasuks, hoolimata kuu seisust. Hästi mõjuvad näiteks järgmised liigutused: vaadake kõigepealt üles (ärge liigutage pead, tõstke ainult silmi), seejärel viige pilk päris alla, siis paremale ja vasakule. Liiguvad ainult silmad, mitte pea. Algul võib see isegi natuke valus olla, sest silmalihased on lühikeseks jäänud. Kuid valu kaob ruttu ja on tegelikult ainult hea märk.