Читать книгу Kuu võim. Elu kooskõlas looduse ja kuu rütmidega - Johanna Paungger - Страница 5

Lõplik hüvastijätt ülekaaluga

Kui peate kinni õigest ajahetkest…

…õpite tundma kaalu langetamiseks ja säilitamiseks üht kõige lihtsamat, edukamat ja soodsamat meetodit. „Kuidas võtta kaalust alla suuri kulutusi tegemata ja oma elustiili radikaalselt muutmata?” – see on meile esitatavatest küsimustest kõige sagedasem. Loomulikult ei ole ka meil imerohtu pakkuda, aga me teame, mis toimib – ning seda püsivalt, ilma jojo-efektita. Tuleb leida ainult õiged motiivid ja neid järgida. Pea liiva alla peitmine ei ole ülekaalu puhul kunagi lahendus. Kannatlikkus on ainuke, kuid hädavajalik investeering, mida peate varuma, kui tahate kuukalendri järgi kaalu langetada. Nelja kuni kuue kuuga võite kaotada 5 kilo. Ja need kilod ei tule enam tagasi. Seda me lubame.

Kui valite ebasoodsa aja…

…ei tee see teile kahju, kuid ei too ka suuremat kasu.

Mida veel lisada

• Liha ja piimatooted ei ole tervisliku toitumise puhul hädavajalikud, kuigi meile on kogu aeg sisendatud vastupidist. Ka taimedest saab kõrgeväärtuslikke valke ja kõiki muid eluks vajalikke toitaineid. Peale selle lõpetaks üleminek inimväärsele toidule nälja kogu maailmas.

• Proovige vähemalt kaks korda aastas ühe nädala jooksul – kõige parem kahaneva kuu ajal – loobuda igasugustest loomsetest valkudest (liha, kala, piimatooted, munad). See on hea tervise seisukohalt kõige arukam abinõu, milles võite varsti ise veenduda. Spetsiaalsetest kokaraamatutest leiate maitsvaid roogi, mida võite sel ajal valmistada.

• Pange oma igapäevases toitumises põhirõhk mahetoodetele. Nende kõrgem hind ei tohiks teid ära ehmatada, sest häid asju vajab teie keha ainult poole tavapärasest kogusest. See väike isiklik samm oleks samaaegselt hiigelsuur edasiminek tervise ja keskkonna eest hoolitsemise suunas.

• Hästi mõjuks toidu õige kombineerimise järgimine, s.t lõuna ajal tuleks süüa pigem valgurikkaid, õhtul aga süsivesikurikkaid toite. Liiga palju valke õhtul koormab seedimist. Süsivesikud ja valgud ei peaks olema pidevalt koos ühel taldrikul.

• Te ei söö hommikueinet? Kõik on korras! Ärge laske ennast kellelgi ära rääkida, et „tasakaalustatud hommikueine” on hädavajalik ning hommikul mittesöömine on ebatervislik. Loeb ainult teie enda vaist.

• Eespool nimetatud kuuteed saate meilt tellida. Vaata „Lisa”, lk 366.

• Leidke oma isiklik toitumistüüp (vt „Alfa ja oomega – teie isiklik toitumistüüp”, lk 345). Sellel infol on hindamatu väärtus teie tervisele.

• Kui olete pärast sööki alati väsinud, siis te kas sööte pidevalt midagi, mida te ei talu, või siis sööte liiga palju. See, et te mingit toiduainet ei talu, ei tähenda kohe, et seisategi probleemi ees. Millegi mittetalumisele viitavad järgmised sümptomid: väsimus, kehakaalu tõus, tujutus, allergia, sügelus, ärrituvus ja nii edasi. Kui teie organism mõnda toiduainet ei talu, annab see peaaegu alati mõne aja pärast tunda. Hommikune krooniline paha tuju on sageli eelmisel päeval söödud toidu tagajärg.

•••

Teie toit on teie ravim

HIPPOKRATES