Читать книгу El manual de supervivencia del SAS (Color) - John 'Lofty' Wiseman - Страница 75

Una persona normal pierde entre 2 y 3 litros de agua cada día; incluso alguien que permaneciera descansando en la sombra perdería 1 litro de agua diario. Solamente al respirar ya estamos perdiendo líquidos, y la pérdida de éstos a través de la respiración y de la transpiración aumenta cuando hacemos esfuerzos, así como con la temperatura. Los vómitos y la diarrea al estar enfermo aumentan la pérdida de líquidos. Por este motivo siempre debemos reemplazar el agua que perdemos para mantener el equilibrio corporal, ya sea con agua o con alimentos que contengan agua.