Читать книгу Ayurveda - Handbuch der Energietypen - Jutta Mattausch - Страница 4

Einführung

I. Der Mensch und seine Elemente

Doshas – die drei Grundenergien

Die Eigenschaften der Doshas

Die drei reinen Konstitutionstypen

Eigenschaften von Menschen mit Vata-Konstitution

Eigenschaften von Menschen mit Pitta-Konstitution

Eigenschaften von Menschen mit Kapha-Konstitution

Gunas – unsere geistige Urnatur

Grundlagen guter Gesundheit

Die drei Säulen des Lebens

Agni – unser Lebensfeuer

Die Ursachen von Krankheit

Die Entwicklungsstufen einer Krankheit

II. Welcher Typ sind Sie?

Prakriti – Ihre Konstitution

Vikriti – Ihr momentanes Befinden

Konstitutionstests für Prakriti und Vikriti

Was Ihre Konstitution für Ihr Leben bedeutet

Die richtige Behandlung von Erkrankungen

Wie äußere Faktoren Ihre Energien beeinflussen können

III. Die sieben Energietypen des Ayurveda

Vata

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Vata-Energie

Wege zu Harmonie und Vitalität

Pitta

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Pitta-Energie

Wege zu Harmonie und Vitalität

Kapha

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Kapha-Energie

Wege zu Harmonie und Vitalität

Vata-Pitta

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Vata-Pitta-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Wege zu Harmonie und Vitalität

Pitta-Kapha

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Pitta-Kapha-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Ihr Weg zu Harmonie und Vitalität

Vata-Kapha

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig – emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Vata-Kapha-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Ihr Weg zu Harmonie und Vitalität

Vata-Pitta-Kapha: der Tridosha-Typ

Körperliche Merkmale

Persönlichkeit und Ausstrahlung

Körperliche Beschwerden

Geistig-emotionale Herausforderungen

Das erhöht die Tridosha-Energie

Die richtige Beurteilung der Symptome

Ihr Weg zur Harmonie und Vitalität

IV. Wege zur Regulierung der Doshas

Ernährung

Die Eigenschaften der Nahrung

Die Elemente und Geschmacksrichtungen der Nahrung

Richtlinien der Ernährung

Ayurvedische Tipps für gutes Agni

Wie gut ist Ihre Verdauung?

Nahrung, die glücklich macht

Fitness

Meditation

Atemtechniken (Pranayama)

Die Marma-Punkte

Mahamarmas – die sechs Großen Geheimnisse

Das richtige Verhalten über den Tag

Das richtige Verhalten über das Jahr

Anleitungen zur Selbstbehandlung

Massagen mit Öl

Basti – der Einlauf mit Öl

Nasya – die Reinigung der Nasennebenhöhlen

Panchakarma – der Königsweg

Anhang

Glossar der Sanskrit-Begriffe

Literatur