Читать книгу Саммари 100 лучших книг от CrossReads - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 157

Наверняка вы не раз слышали эту фразу от мудрых близких (для того чтобы принять такую мысль, нужно иметь немалый жизненный опыт), психологов (вот уж кто поистине любит эту концепцию – сколько статей написано!). Изменить отношение – это значит изменить свои чувства, возникающие по поводу того или иного события. Скажем, почувствовать вместо гнева принятие, перестать бояться того, что неизбежно, в ответ на обвинения посочувствовать. Словом, преобразовать чувства со знаком минус, которые ни нам, ни миру не несут добра, в чувства со знаком плюс, позволяющие наладить отношения с окружающими и добиться гармонии.

Это не так-то просто. Каждый, кто сталкивался со схожей задачей, знает: приходится как следует анализировать себя, чтобы понять причины своих чувств, пересмотреть их актуальность, взвесить все за и против. В итоге большая работа над собой приносит хорошие плоды! На что вы готовы, чтобы обрести бесценную возможность не переживать и пребывать в спокойствии?

Часть историй в книге «Лучше!..» учит пользоваться этой мудростью. Ольга Савельева поможет вам понять, зачем нужно менять отношение, как это сделать и как после этого поменяетесь вы. Одни истории невероятно смешные, другие серьёзные – они больше про инсайт.

История «Аэропорт» рассказывает о том, как правильно поступить, когда мы злимся, потеряв контроль над ситуацией, и кажется, что день полетел в тартарары. В таких случаях стоит вспомнить о мудрости: «Можешь что-то сделать? Если да, то делай и расслабься. Если нет, то тем более расслабься!» Читая этот рассказ, я вспоминала свои попытки восстановить настроение после того, как кто-то был груб со мной в общественном транспорте или на работе. После такого довольно сложно обрести душевное равновесие.

Но ведь как-то нужно собраться, чтобы продолжить свой день! Отогнать раздражение помогает принятие – люди просто так не ругаются и не кричат друг на друга, любому всплеску негатива всегда есть причина. И чаще всего она кроется внутри инициатора конфликта. Например, что-то случилось – какая-то беда не даёт человеку покоя настолько сильно, что он выплёскивает скопившиеся эмоции на окружающих. Он как кастрюлька, до краёв полная кипящей воды. И никто не виноват: ни человек-кастрюлька, ни другие люди, подвернувшиеся под руку.

Автор книги пишет, что в целом все события нейтральны, а эмоционально окрашиваем их мы, значит, мы вправе выбрать, какого цвета будет та или иная ситуация. Я прошла тяжелый и длинный путь борьбы с собой и честно признаюсь, сначала мне было сложно понять, как управлять чувствами. Ясность появилась тогда, когда я смогла приглядеться к своим эмоциям и признать их право на существование.

В рассказе «Можно» Ольга говорит как раз об этом. Она пережила много чёрных дней – её дочь болела и была близка к потере слуха. Как в такой ситуации можно избежать страха, грусти, отчаяния? Никак, всему нужно время. И даже плохие чувства абсолютно нормальны и адекватны. «Отгрустив» и «отбоявшись», автор смогла впустить в жизнь новые эмоции. И самое важное – смогла помочь другим людям, поделившись своей историей, – так её боль разделили многие.

О помощи, кстати, и рассказ «Будет». История непростая и наглядная о том, как важно делиться собственным опытом с людьми, которым силы бороться и жить даёт лишь осознание неодиночества в их беде. Собственно, хэштег #ЯНеБоюсьСказать и его англоязычные аналоги #MeToo, #FaceOfDepression объединили невероятное количество людей, показав, что рядом есть сочувствующие. Здорово, что в наше время человек не запирается одиноко в своих бедах и может свободно разговаривать о проблемах, касающихся не всех, но многих. В списке неочевидных тем: послеродовая депрессия, экология, буллинг, ментальные расстройства. Предав гласности сокровенное, разделив свою боль с теми, кто готов выслушать, человек страдает чуть меньше и показывает остальным, как принять себя и понять, что происходящее – это естественно.