Читать книгу Саммари 100 лучших книг от CrossReads - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 178

Переходим в квадрант независимого от наших действий, при этом осознанного подхода. Учимся использовать ритуалы и обращаться к внешним обстоятельствам.

Новогодний ритуал

Что сделать, чтобы повезло или произошло всё «само собой»?

Сперва необходимо очень чётко сформулировать, чего мы хотим. Можно ввести себе некоторый ритуал, но важно, чтобы вы верили в то, что он сработает. Это поможет вам достичь необходимого состояния. Это запрос к внешним «высшим силам» и сигнал для собственного мозга.

Мы загадываем желания на Новый год и день рождения. А на самом деле этот способ у нас есть всегда. Надо только чётко представить, что тебе нужно, и действительно этого захотеть.

Общие слова не работают

Рекомендации по формулированию своего желания:

1. Позитивная формулировка, избегание «не-» конструкций.

2. Существуют неподконтрольные вещи, а есть то, за что отвечаете именно вы. Например, «муж дарит подарки» – не под вашим контролем, а вот «чаще радоваться, когда дарят подарки» в вашей власти.

3. Больше чётких критериев исполнения желания (но не больше 5, чтобы не было размытия). Углубляться в формулировки – значит ощущать счастье, удовольствие и т. д.

4. Должны быть сроки (дата) и контекст исполнения желания. С кем, где и когда. При этом сроки должны быть реально определены, чтобы вы сами верили, что это осуществимо.

Не забывайте о своих некогда сформулированных желаниях и целях. Если они теряют актуальность, их нужно «отменять».

Примиримые противоречия

Внутренние противоречия могут мешать достигать желаемого. Например, человек хочет разбогатеть, но в то же время боится этого, потому что ему кажется, что тогда он потеряет друзей.

Прежде чем загадать желание, подумайте, не потеряете ли вы что-то важное, есть ли какие-то внутренние ограничения.

Помните, что из ситуации «или-или» есть выход – переформулировать в «и-и». «Хочу разбогатеть и сохранить хорошие отношения с близкими».

Обращайте внимание на ограничивающие убеждения. «У меня не получится, потому что никогда не получалось» замените на «я имею право на счастье, со мной может случиться хорошее». Вырабатывайте поддерживающие убеждения.

Правильная формулировка цели может занять не час, не два, а целую неделю и больше.

Когда мы формулируем желание, мы можем бояться думать о чём-то большом, ограничивать себя. Таким образом мы сами заключаем себя в клетку.

Разберём пример, как люди относятся к изменениям. Большинство людей, когда хотят поменять жилищные условия, выбирают новую квартиру немного лучше, чем было до этого. А есть те, которые покупают простую однокомнатную квартиру «для прописки», в которой даже не живут, копят деньги и потом покупают себе квартиру класса люкс. Каждый подход имеет свои плюсы и минусы, используйте сильные стороны любого из них.