Читать книгу Саммари 100 лучших книг от CrossReads - Коллектив авторов, Ю. Д. Земенков, Koostaja: Ajakiri New Scientist - Страница 192

Часто бывает так, что при столкновении с реальной проблемой очень трудно решить, какая стратегия уместнее – иньская или янская. Чтобы определить это для себя, полезно провести анализ, описанный ниже.

Как у любого состояния, у созерцания и действия есть свои градации, которые можно изобразить в виде «шкалы мощности». Например, шкала инь может выглядеть так: 20 % – готовность слушать и воспринимать; 40 % – желание расслабиться и развалиться в кресле; 60 % – состояние «в моменте» (медленное ровное дыхание, сосредоточенность на себе, тишина); 80 % – «косплей кота» (полное бездействие, спокойствие, концентрация на ощущениях). Кстати, «стопроцентная загрузка» практически невозможна ни в ине, ни в яне, но стремиться к максимуму – это хорошо.

Как это спроецировать на принятие решений? 20 % – «надо с кем-то посоветоваться». 40 % – «а с этим точно нужно что-то делать?» 60 % – «я подумаю об этом завтра». 80 % – «пусть решает Вселенная».

Теперь надо заняться шкалой ян. Можно ориентироваться на такой образец: 20 % – поиск цели; 40 % – первые шаги к ней (планирование); 60 % – последовательное движение к своей мечте; 80 % – цель одного человека влияет на других (вдохновенное лидерство).

В «Романе с самим собой» есть следующие варианты янского решения проблемы с сыном-двоечником: 20 % – «кричим и ругаемся»; 40 % – время санкций; 60 % – разговор о том, почему пошли двойки и как это исправить; 80 % – этап «это не моя зона ответственности».

Последний шаг – рассмотреть все предложенные варианты и решить для себя, какой из них самый удачный. Определиться с этим помогут ощущения и эмоции – понимание того, что именно будет лучше с точки зрения психологического комфорта, поможет прийти к верному выбору и сформулировать аргументы в его пользу.

Кстати, такую же визуализацию можно провести с положительными и отрицательными эмоциями (20 % – улыбка // замешательство; 40 % – хорошее ровное настроение // раздражение и т. д.) – сопоставление этих «инсталляций» даст еще больше информации и поводов к размышлениям.