Читать книгу Освобождение из ловушки созависимости - Группа авторов - Страница 18

Инструкция. На свободное место перед каждым высказыванием впишите цифру, определяющую степень соответствия этого высказывания вашим истинным позициям.

1 – никогда.

2 – иногда.

3 – часто.

4 – почти всегда.

___ Я испытываю проблемы с ощущением близости к тем людям, о которых забочусь.

___ Я чувствую, что другие люди несут больше ответственности за мою жизнь, чем я сам.

___ Я оказываю сопротивление всему новому.

___ Я не могу препятствовать повышению веса.

___ Я легко утрачиваю интерес к тому, чем занимаюсь.

___ Я с трудом принимаю помощь других людей, даже когда в ней нуждаюсь.

___ Я лучше всего работаю, когда на меня оказывают сильное давление.

___ Я не умею признавать свои ошибки.

___ Я склонен забывать или не выполнять соглашения, которые заключаю.

___ Я не умею эффективно расходовать время и деньги.

___ Я использую для решения конфликтов шантаж и манипуляции.

___ Я ощущаю персональное воздействие, когда кто-то спорит или ссорится со мной.

___ Я с трудом принимаю или говорю комплименты.

___ Я выхожу из себя, когда испытываю разочарование собой или другими.

___ Я склонен перекладывать на других причину своих проблем.

___ Я чувствую внутри себя огромную пустоту.

___ Я испытываю затруднение с позитивными мыслями о будущем.

___ Я ощущаю внутри себя туго свернутую пружину.

___ Я склонен к злоупотреблению едой и алкоголем, когда испытываю беспокойство.

___ Я чувствую себя опустошенным и одиноким.

___ Я склонен сомневаться в мотивах других.

___ Я испытываю отсутствие любви к себе со стороны других.

___ Я испытываю сложности, когда мне надо определить, чего я хочу или что мне нужно.

___ Когда я вступаю в конфликт, другой человек всегда побеждает меня и добивается своего.

___ Я склонен слишком бурно реагировать на определенных людей и/или ситуации, которые меня раздражают.

___ Я чувствую себя так, будто качаюсь в лодке на эмоциональных волнах.

___ Я не могу надолго останавливаться на каком-либо начатом духовном занятии.

___ Я был физически или эмоционально отвергнут людьми, игравшими важную роль в моей жизни.

___ Я с трудом могу сосредоточиться на том, что делаю.

___ Я не могу испытать близость, которой хочу в своих отношениях.

___ Я с трудом засыпаю и плохо сплю.

___ Я склонен быть крайне осторожным по отношению к определенным людям или ситуациям.

___ Я избегаю мест или ситуаций, которые напоминают мне о моих прошлых переживаниях.

___ Я часто вижу повторяющиеся нехорошие сны о том, что происходило со мной в прошлом.

___ Я думаю, что мои мысли живут своей собственной жизнью.

___ Я с трудом могу сосредоточить внимание на том, что говорят другие.

___ Я склонен избегать ситуаций и людей, которые могут причинить мне неприятности.

___ Я обнаруживаю большие белые пятна в своих воспоминаниях о детстве.

___ Я затрудняюсь с пониманием того, что ощущаю внутри себя.

Инструкция. Суммируйте колонку цифр, чтобы получить свой результат и впишите полученную цифру на свободное место в строку «общий результат».

___ – общий результат.

40–82

Наличие некоторых признаков травмы, связанной с развитием.

83–120

Наличие среднего количества признаков травмы, связанной с развитием.

121–160

Наличие большого количества признаков травмы, связанной с развитием.

Обратите особое внимание на содержание пунктов, рядом с которыми вы поставили цифры «3» или «4». Эти пункты скорее прочих могут послужить разгадкой возможных травм, связанных с развитием.