Читать книгу Я тебя (не) люблю! Любовная зависимость VS контрзависимость - - Страница 21

Сегодня у нас проективный тест – рисунок.

У понятия «проекция» имеются свои теоретические и практические нюансы, но у нас нет необходимости в них разбираться. Остановимся на том, что в основе проективных методик лежит идея о том, что любой человек стремится истолковывать других людей, предметы и явления окружающего мира на основе своих собственных установок, желаний, чувств и потребностей. Человек всегда проецирует свой внутренний мир на любое внешнее событие.

Следовательно, проективные тесты – это специфический экран, поле, куда человек переносит и отпечатывает визуально свой внутренний мир с его особенностями, нюансами и оттенками.

Пиктограммы – это символическое изображение чего-либо. В нашем случае будем рисовать людей, чувства, время и ваши мечты.

Рисунок сегодня поможет вам увидеть себя и то, как вы воспринимаете себя относительно других людей и жизненных перипетий, происходящих в вашей жизни. Вы узнаете, насколько полно распоряжаетесь своей жизнью, какие ресурсы используете и в каком объеме. И, возможно, кому-то удастся заглянуть в будущее, ведь рисунки, как настоящий магический инструмент «видят» путь человека, его устремления и самые ближайшие реальные события.

Тест-опросник из предыдущего Шага помог вам определить цифровое выражение присутствия зависимостей в вашей жизни. Рисунок покажет, как на бессознательном уровне вы воспринимаете свои зависимости и как с ними взаимодействуете.

Я дам задание, а вы внимательно прочтите инструкцию, подготовьте необходимые материалы, если у вас их еще нет, и сделайте рисунок.

Постарайтесь не заглядывать дальше, не смотрите в интерпретацию рисунка, не подгоняйте результат. Дайте себе возможность получить максимально достоверную картинку.

Напомню, не нужно рисовать, если вы:

в данный момент расстроены или возбуждены;

наблюдаетесь у психиатра или психотерапевта, принимаете психотропные препараты;

у вас проблемы с сосудами головы или нервной системы, вы сейчас проходите лечение у невролога,

вам в принципе не хочется это делать сейчас, или вы вообще не принимаете эти техники.

Итак, настройтесь, приступим.

Ниже я приведу список понятий, а вам нужно нарисовать символы под каждое понятие, отражающее для вас его суть и настроение, то есть на каждое понятие нужно нарисовать картинку-ассоциацию с ним.

Для выполнения задания понадобятся:

лист формата А4;

цветные карандаши – не менее 12 цветов.

Правила рисования следующие:

Символ должен передавать суть понятия именно для вас. Рисуйте, как хотите, а не как учили в школе, как говорила мама при выполнении домашних заданий или подражая соседской девочке. Символ – только о вас и про вас.

Не ищите «правильного» ответа, рисуйте то, что приходит в голову первым.

Цвета выбирайте как угодно.

До и в процессе выполнения задание ни с кем обсуждать не нужно, делайте его сами.

Вы можете рисовать в любой последовательности, а не в том порядке, как составлен список.

Самое важное – рисовать не ведущей рукой. Если вы правша, рисуете левой, если левша – правой, если пишете и рисуете обеими руками, делайте это той, которой менее удобно.

Не используйте линейку, стирательную резинку и простой карандаш для рисования контуров.

Каждый нарисованный символ сразу подпишите так, как он назван в перечне. Подписать символы можно ведущей рукой.

Задание нужно выполнить за один раз: выделите время и нарисуйте все символы за час, два или три, не разделяя процесс во времени. Перерывов быть не должно, нам важно получить информацию из одного момента.

Список понятий и объектов, которые нужно нарисовать в виде символов

Я (то есть ВЫ)

Партнер – если партнера сейчас нет, нарисуйте потенциального, желанного человека

Любовь (счастливые отношения)

Контрзависимость и/или Любовная зависимость – то, что мешает быть счастливой в любви (рисуйте зависимости, если их выраженность 51 балл и выше)

Переживания /страдания

Мечта

Прошлое

Настоящее

Будущее

Нарисовали? Хорошо.

А теперь сделайте перерыв. Как минимум выпейте чаю, отвлекитесь хотя бы на полчаса. Если вдруг у вас получится вообще отложить рисунок на длительное время, например, до завтра, то оценивать и интерпретировать его вам будет гораздо интереснее, и вы сможете получить больше информации. Так устроен человек – все важное видится на расстоянии лучше. Вот я и призываю обеспечить это «расстояние», увеличив время.