Читать книгу Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит? - - Страница 15

Длительность сна, его структура и особенности с возрастом меняются. Самые значительные изменения в плане сна происходят в первые четыре года жизни.

Словосочетание «нормы сна» не должно пугать и настораживать, про все нормы можно забыть, если малыш прекрасно проводит время бодрствования, легко засыпает, просыпается довольным. Но если весь день состоит из капризов, малыш засыпает с боем, а просыпается с плачем, то нормы пригодятся в качестве света маячка, чтобы не сбиться с верного пути. Мы искали те нормы, которые будут комфортны для малышей, проанализировали множество источников, добавили собственные наблюдения, консолидировали наш опыт в процессе консультирования и представили все эти знания в единой таблице «Сон по возрастам». А вот как к этим нормам прийти, мы расскажем в следующих главах.

С одной стороны, все просто: вот маленький ребенок, он должен много спать. Но это загадочное «много» у каждого свое, поэтому нужна точность и определенность. Нормы сна, время бодрствования, количество дневных снов – так много факторов надо учесть! При этом все эти показатели меняются каждый месяц. Общее время ночного сна постепенно увеличивается, а количество дневного сна уменьшается.

Для вашего удобства мы составили сводную таблицу возрастных особенностей сна малышей. В таблице мы даем не только ориентиры, к какому количеству сна надо стремиться, но и возможные сложности и ловушки на пути родителей. Сложности часто связаны со скачками развития малыша. Эти этапы развития ребенка полностью меняют характеристики и качество сна. В период скачка налаженный режим ломается, малыш вообще не спит и спать не собирается.

Иногда самый действенный совет в сложной ситуации: посмотреть в табличку, улыбнуться, налить себе бокал чего-то уютно-успокоительного – и можно дальше радоваться успехам ребенка в мастерстве отказа от сна. Скачки развития и регрессы могут случаться, это нормально, но периодов идеального сна больше. А таблица «Сон по возрастам» сохранит вашу уверенность, хорошее настроение и веру в то, что детский сон – это не подарок небес, а знания родителей, как его организовать.