Читать книгу Спи, малыш: Что делать, если малыш плохо спит? - - Страница 17

Разными цветами в таблице отмечены следующие значения:

КРАСНЫЙ – рекомендуется обратиться к врачу, чтобы оценить состояние здоровья ребенка;

ОРАНЖЕВЫЙ – рекомендуется обратиться к консультанту по сну, чтобы наладить сон;

ЖЕЛТЫЙ – вариант нормы, но, если ситуация беспокоит родителей, рекомендуется обратиться к консультанту по сну;

ГОЛУБОЙ – норма, никаких действий со стороны родителей не требуется.

Давайте разберемся на примере. Вашему малышу 6 месяцев, оценим его сон по трем критериям.

Сколько минут он засыпает на ночной сон? 60 минут. Заглянем в таблицу – это оранжевая зона, лучше пересмотреть свой подход к организации сна.

Сколько раз он просыпается ночью (ночью считаем время с 00:00 до 6:00)? Три-четыре раза – в таблице это оранжевая зона, нужно что-то менять.

Как долго он может бодрствовать ночью (ночью считаем время с 00:00 до 6:00)? 10 минут – голубая зона; замечательный показатель, перемены не нужны.