Читать книгу Развивающее образование. Личный проект - - Страница 16

Рефлексия – это способность осознавать самого себя и изменять своё поведение.

Когда я начал исследовать мысли в своей голове, то выяснил, что они связаны с решением определённых задач. Если нерешённых задач нет, то сознание может быть свободным от мыслей. Если есть нерешённые проблемы, то мысли постоянно крутятся вокруг них.

Если человек не умеет решать проблемы, то он находится в постоянном стрессе негативных мыслей (например, отчаяния, что желаемая цель недостижима), обостряющемся при столкновении с проблемой. Чтобы сохранять свою дееспособность, приходится подавлять неприятные переживания. Негативные мысли уходят в подсознание, но при этом продолжают оказывать деструктивное воздействие на состояние и поведение человека. При этом осознавать проблемную ситуацию страшно. И выясняется, что наше познание ограничено нашими эмоциями (мозгом млекопитающего). Чтобы развиваться, необходимо обладать смелостью смотреть своим страхам в глаза.

Упражнение. Фиксируете свои страхи в течение дня. И продумывайте, что будет, если они реализуются. Страх – это сигнал опасности. Часто страх – это реакция на неизвестность. Продумывая последствия ситуации до конца, вы устраняете неизвестность и можете понять, как надо изменить поведение, чтобы избежать опасности.

Техника безопасности. При наличии внутреннего сопротивления не надо торопиться. Необходимо остановить процесс и вернуться к проблеме тогда, когда будут силы. Это общее правило при психологической проработке, принятии решений, осуществлении действий. Наличие сопротивления свидетельствует о внутреннем противоречии – его надо осознать и разрешить. Для этого часто требуется время.