Читать книгу Развивающее образование. Личный проект - - Страница 18

Наша жизнедеятельность реализуется посредством переключения программ. Программа еды сменяется программой ходьбы, программа ходьбы программой работы. Чтобы программа реализовывалась, необходима её активация. Если я волей подавляю желание, то я не даю какой-то программе реализоваться, считая её плохой. Подавленная программа усиливается и подавляет волю. И я чувствую свою беспомощность, меня несёт до тех пор, пока потребность не будет удовлетворена. И выясняется, что основная проблема не в том, что реализуется желание, а в том, что реализуется оно неадекватно. Например, вместо еды – обжорство. Идёт перехлёст. Что делать? Принять и полюбить своё обжорство. Осознать и прожить те чувства, с которыми оно связано. Вступить в диалог со своей деструктивной программой и договориться с ней об её изменении.

Пример.

Я. Здравствуй моя программа питания. Я тебя люблю. Можно с тобой поговорить?

СП (субличность питания). Да говори.

Я. Почему у меня лишний вес?

СП. Ты идиот – я забочусь о тебе.

Я. Я понимаю, но мне плохо, неудобно, тяжело.

СП. Я ни в чём не виновата, необходимо иметь запас на случай ядерной войны.

Я. Он поможет?

СП. Да нет, конечно.

Я. Я тебя очень люблю, сделай, пожалуйста, вес 76 кг за три месяца.

СП. Я не смогу так быстро.

Я. А как оптимально для тебя?

СП. 2 кг в месяц и, соответственно, год до того, чего ты хочешь.

Я. Хорошо, я согласен – что требуется от меня?

СП. Ешь всё, что хочешь, кроме халвы, и не торопи меня.

Я. Я тебя люблю.– Извини, что насиловал тебя голоданием.

Упражнение. Расслабьтесь и вступите в диалог с программой, работой которой вы недовольны. Спокойно примите тот бред, который она, возможно, будет нести – она действительно в это верит. И относитесь к чужим «тараканам» в голове так же как к своим собственным – с пониманием и принятием.

Методическое примечание. Разрешив одно противоречие, не всегда удаётся решить проблему. Часто приходиться распутывать клубок противоречий, прежде чем доберёшься до «корешка». И это требует длительного времени и систематической работы. Но расслабление, которое возникает после разрешения каждого противоречия (внутреннего конфликта), сигнализирует о том, что вы на правильном пути.