Читать книгу Психотерапия созависимости - - Страница 13

1. Осознание созависимости

На первом этапе работы важно помочь клиенту признать, что он находится в созависимых отношениях и что это влияет на его жизнь. Терапевт помогает клиенту исследовать, как созависимость проявляется в его мыслях, чувствах и поведении. Клиент может научиться отслеживать, когда он начинает «терять себя» и уступать своим интересам ради других.

2. Работа с чувствами и потребностями

На этом этапе терапевт помогает клиенту осознать подавленные или игнорируемые потребности. Важно научиться различать, какие из этих потребностей являются здоровыми, а какие приводят к созависимому поведению. Работа с пустым стулом и другими методами помогает осознать потребности и чувства, которые долгое время оставались незамеченными.

3. Построение здоровых границ

Одной из важнейших задач является помощь в выстраивании личных границ. Клиент учится сказать «нет», не испытывая чувства вины, а также защищать свои личные и эмоциональные границы в отношениях. Клиент может научиться идентифицировать моменты, когда его границы нарушаются, и развивать уверенность в том, чтобы их защищать.

4. Эмоциональная автономия и самооценка

Гештальт-терапия помогает клиенту восстановить эмоциональную автономию и уверенность в себе. Это помогает выйти из созависимых отношений и научиться строить здоровые, взаимоуважительные связи. Терапевт поддерживает клиента в принятии своих эмоций и потребностей как равноправных.