Читать книгу Самая интересная книга по саморазвитию - - Страница 1

Зачем тебе ещё одна книга по психологии?

В мире уже существует бесконечное количество способов «прокачать» себя: у нас есть мотивационные ролики, разномастные курсы личностного роста, подкасты с историями успеха и, конечно же, горы книг, обещающих, что после их прочтения ты станешь счастливым, богатым и невероятно уверенным в себе. Но если их действительно настолько много, где гарантия, что очередное руководство по саморазвитию внезапно сделает тебя лучше? Что в этот раз ты не забросишь «преображение личности» уже на третьей главе?

Вот честный вопрос: кто из нас не проходил через историю, когда покупаешь книгу (или скачиваешь, или берёшь в библиотеке), с воодушевлением читаешь первые главы и даже делаешь заметки на полях, а потом – хоп! – и энтузиазм сдулся? Начало было громким, идеи показались свежими, но закончились они ничем. Может, потому что мы хотим быстрых результатов, но, столкнувшись с первыми сложностями, теряем пыл. А может, потому что многим авторам легче рассказывать, «как правильно жить», чем разбираться со сложной реальностью, где у каждого из нас своя психология, свои раны и опыт.

«Откуда вообще уверенность, что ты станешь лучше, если возьмёшь в руки именно эту книгу?»

Честно? Никакой стопроцентной уверенности нет. И обманывать тебя красивыми обещаниями я не собираюсь. В конце концов, все мы разные, и универсального рецепта счастья не существует. Я знаю лишь, что эта книга – не очередной «стандартный сборник советов». Она, скорее, похожа на интеллектуальное приключение. Здесь ты встретишь провокации и нестандартные вопросы. Местами тебе может быть некомфортно, придётся заглянуть в собственные страхи и набраться смелости взглянуть на те аспекты своей личности, которые обычно хочется спрятать подальше.

Что, если я скажу, что основной смысл этой книги – не залить тебя потоком «правильных методик», а заставить включить воображение и обнаружить внутри себя то, что ты редко замечал? Что здесь ты найдёшь не готовые формулы успеха, а стимул к тому, чтобы глубже понять собственные мотивы, внутреннего «саботажника», скрытые желания и неосознанные страхи?

Да, рисковать – страшновато. Возможно, у тебя уже появились возражения: «А если здесь ничего нового?», «А вдруг эти упражнения окажутся просто красивым фантомом, который не работает?». Легитимные вопросы. Скажу только одно: если тебе нравится быть в состоянии лёгкой неудовлетворённости, и ты не хочешь выходить из этого болота привычных установок – смело закрывай книгу. Серьёзно. Сэкономишь время и силы. Я не обижусь.

Но если ты чувствуешь любопытство, некую внутреннюю дрожь, если хочешь бросить вызов собственным сомнениям и хотя бы на миг задуматься: «А может, я способен на большее, чем считал?» – тогда давай попробуем пройти этот путь вместе. Я не обещаю тебе волшебных таблеток, я лишь обещаю быть честным и дерзким в поставленных вопросах. Всё остальное зависит от тебя.

Почему формат именно такой?

Потому что однообразное «чтение теории» редко меняет судьбу. Мы слишком легко «потребляем» информацию и тут же забываем о ней. Взаимодействие, диалог, личный опыт, необычные эксперименты над собой – вот что способно хотя бы немного сдвинуть нас с накатанной колеи. Всё это нужно для того, чтобы встряхнуть внутренние стереотипы. Мы не пытаемся приукрасить реальность, мы хотим её «раскачать». Поэтому мне важно, чтобы ты не просто читал, а шёл на контакт – задавал вопросы, писал заметки, делал упражнения и рисковал взглянуть на мир под другим углом.

Когда эта книга тебе точно не подойдёт?

Если ты хочешь всех победить без капли труда, стремишься к «успеху» по принципу «быстро и безболезненно» – придётся разочаровать: здесь нет чудо-техник, которыми можно щёлкнуть, как выключателем. Как и во всяком реальном процессе саморазвития, придётся столкнуться с собой настоящим. Иногда – с тревогой, порой – с грустными воспоминаниями, чаще – с неожиданными открытиями.

Откройся ли ты новым возможностям или нет – решаешь только ты. Хотелось бы сказать: «Давай не тратить время друг друга зря». Если готов принять вызов – переворачивай страницу. Если нет – книгу лучше отложить: она скорее разозлит, чем поможет.

Это и есть моя провокация: если чувствуешь внутренний отклик – действуй, если видишь одни возражения – закрой.

Примешь ли ты «игру»?

Самоинтервью

Теперь, когда я, как автор, высказал ряд дерзких тезисов и бросил тебе вызов, пришло время дать слово тебе самому. Представь, что ты сидишь напротив своей совести, подсознания или, если хочешь, «внутреннего эксперта». И этот «эксперт» задаёт тебе несколько прямолинейных вопросов. Именно сейчас – пока ты ещё не увяз в деталях книги, пока не убежал за свежим персиковым рафом и пока скепсис или, наоборот, азарт не перетянули весь фокус внимания – попробуй ответить максимально честно.

Ниже – семь вопросов, которые кажутся простыми на первый взгляд, но на деле могут всколыхнуть массу эмоций и сомнений. Возьми ручку и бумагу (или открой специальный блокнот на телефоне – как тебе удобнее), ведь лучший способ не обмануть себя – это видеть свои же ответы в буквальном, письменном виде. Итак, поехали:

Какие мои самые большие страхи?

Постарайся расписать их максимально детально. Например, не просто «боюсь провала», а уточни: какой именно провал? Что за ситуация рисуется в воображении? Как ты предполагаешь, что отреагируют окружающие? И что действительно пугает: сам факт ошибки или то, что подумают другие?

Что мотивирует меня на самом деле?

Деньги? Признание общества? Желание доказать что-то родителям, друзьям, бывшим коллегам или партнёрам? А может, банальное стремление к стабильности и покою? Мы привыкли говорить о «высоких» ценностях, но давай будем честны: порой нами движет реванш, жажда самоутверждения или даже банальная зависть. И это тоже часть нашей человеческой природы.

За что я чувствую вину или стыд?

Возможно, есть ситуации, о которых ты редко упоминаешь даже самому себе. Ошибки, которые очень хочется «стереть из памяти». Но они всплывают, когда ты least expect it, и заставляют нервно вздыхать. Запиши их. Без самоцензуры и попыток себя оправдать. Просто назови вещи своими именами.

Какие пять (или больше) событий в жизни по-настоящему на меня повлияли?

Вспомни именно те моменты, которые изменили ход твоей истории, пусть даже совсем чуть-чуть. Это может быть трагедия, успех, конфликт, переезд, встреча с важным человеком – что угодно, главное, чтобы в твоих глазах это событие стало поворотным пунктом.

Когда мне было по-настоящему хорошо?

Выбери хотя бы один момент, когда ты ощутил полную гармонию, счастье или, может, острое вдохновение, «крылья за спиной». Что это была за ситуация? Как ты себя тогда вёл? Что чувствовал? С кем был? Это важно, чтобы понять, что для тебя значит «хорошо», а не для общества или друзей.

Каким я хотел бы видеть себя через год – и почему именно так?

Пожалуйста, не вырывайся сразу в масштаб «через 10–20 лет». Сам знаешь, в каком мире живём. Год – более реалистичная дистанция. Ты ещё не успеешь превратиться в «совершенно другого» человека, зато можешь здорово продвинуться в чём-то важном. Что это за изменения? В чём они выражаются? Ощути ли ты их на уровне финансов, отношений, здоровья, личной самооценки? И зачем тебе это нужно?

Чего мне категорически не хочется менять в себе или своей жизни?

Это один из самых интересных вопросов, который редко задают авторы мотивационных книг. Мы всегда говорим «нужно меняться!», но есть вещи, которые важны нам сами по себе. Может быть, у тебя есть нерушимые ценности, принципы или просто фишки в характере, от которых ты не готов отказаться ради абстрактной «эффективности».

…

Отнесись к этим вопросам как к мини-приключению. Представь, что путешествуешь по собственному внутреннему миру с фонариком, периодически заглядывая в тёмные закоулки памяти. Могут появиться неожиданные образы, эмоции. Не бойся сказать себе правду, пусть даже жестковатую. Никто, кроме тебя, этого читать не будет (даже я) – ты ведёшь диалог с собой и для себя.

Не спеши проглатывать всё разом. Иногда лучший способ извлечь пользу – это остановиться и дать себе время на размышления. Возможно, захочется вернуться к этим вопросам через несколько дней или даже недель. Хорошо, если ты отметишь динамику своих ответов: что-то может поменяться, какие-то пункты станут острее, а некоторые – потеряют актуальность.

Вот что реально важно: этот самоинтервью – первый шаг к тому, чтобы посмотреть вглубь и обнаружить «где я нахожусь сейчас». Чаще всего мы живём в режиме «автопилота»: подчиняемся сценариям, которые незаметно сложились годами, обществом, семьёй, друзьями, культурой. Если не уметь ставить прямые вопросы, можно всю жизнь плыть по течению, не понимая, почему нас уносит в ту или иную сторону.

Задавая тебе провокационные и порой неудобные вопросы, я не пытаюсь словить тебя «на слабостях» (come on, я в данный момент – не больше, чем набор символов на странице). Напротив, моя цель – открыть маленькое окошко, через которое ты сможешь выглянуть за пределы привычной зоны, обжитой страхами и стереотипами.

Ведь, по сути, «Почему я должен её читать?» – это не вопрос обо мне или книге. Это вопрос тебе самому. Зачем ты в принципе интересуешься саморазвитием, психологией, поиском глубинного смысла (иначе ты не открыл бы эту книгу)? Что ты рассчитываешь тут найти? И какая часть тебя самого надеется, что эта книга – та самая?

Иногда один меткий вопрос делает больше, чем целая лекция или совет эксперта. Вопрос вползает в голову, заставляет думать, пережёвывать информацию, сопоставлять факты и чувства. И если тебе удастся сделать этот внутренний диалог регулярной практикой, считай, что уже один большой шаг к переменам сделан.

Осторожно: побочный эффект

Возможно, после искреннего самоинтервью ты почувствуешь (или уже почувствовал), что некоторые ответы скребут «внутри» и вызывают смешанные чувства. Это нормально. Порой нас шокирует собственная честность или, наоборот, пугает неопределённость, когда мы не можем сформулировать чёткий ответ. Всё это – естественная часть пути.

Если вдруг ловишь себя на мысли «Я не знаю, что ответить», запиши именно это: «Не знаю». И добавь, почему не знаешь. Быть может, ты никогда не задумывался об этой стороне жизни. Или боишься обнаружить «неудобную правду».

Если наткнулся на сильный внутренний дискомфорт, сделай паузу, вдох-выдох. Напомни себе: «Я в безопасности, я просто изучаю свой внутренний мир». Любая сложная эмоция – лишь сигнал, что здесь есть что-то важное.

Если захочется поделиться с другом, близким человеком или психологом – отлично, это может быть полезным инструментом для понимания себя. Но делиться совсем не обязательно: решать тебе.

В целом, цель этого самоинтервью – собрать «первичную диагностику» твоей внутренней карты. Когда ты начинаешь любое путешествие (а саморазвитие – это именно путешествие), важно иметь хотя бы примерное представление о том, где ты сейчас находишься. Куда двигаться, если сам не представляешь свою текущую точку старта?

Чем яснее поймёшь свои ощущения и ожидания, тем осознаннее пойдёшь по книге и по пути саморазвития. Если в чём-то сомневаешься – отлично. Сомнение может стать прекрасным топливом для дальнейшего исследования, а не поводом «сдаваться».

Итак, в добрый путь – вглубь себя и за пределы привычного!