Читать книгу Самая интересная книга по саморазвитию - - Страница 10

Для более глубокой работы попробуйте следующую практику. Возьмите лист бумаги (или откройте новую заметку в телефоне) и разделите страницу на две колонки:

Колонка 1: «Я хочу…»

Сформулируйте цель или задачу, которую давно откладываете. Например: «Я хочу выучить новый язык», «Я хочу сменить работу на более интересную», «Я хочу регулярно заниматься спортом», «Я хочу написать книгу о саморазвитии», «Я хочу перестать бояться публичных выступлений» и т.п.

Колонка 2: «Но у меня есть…»

Здесь выпишите все аргументы, возражения, оправдания, которые сдерживают вас от действия. Постарайтесь быть честным и перечислить даже те, которые кажутся «глупыми» или «смешными».

Например:

Я хочу завести собственный блог, но у меня есть…

Страх, что люди будут критиковать.

Идея, что у меня не хватит знаний, чтобы писать регулярно.

Убеждение, что я недостаточно интересная личность.

Оправдание: «не время, у меня сложный период на основной работе».

Когда составите этот список, посмотрите, какие именно «персонажи» (саботажники) «говорят» в этих возражениях. Возможно, страх критики – это «Голос в Ухе» (синдром самозванца). «Убеждение, что я неинтересный» – тоже оттуда. «Не время, сложный период» – прямая речь Мастера Отговорок.

Цель упражнения: увидеть явную форму внутреннего сопротивления и назвать её. Когда вы даёте «имя» такому возражению и говорите: «О, это просто Мастер Отговорок», вы уже уменьшаете его власть.