Читать книгу Родительство без масок. Путь к подлинной связи с ребёнком - - Страница 20

Если есть одно умение, которое стоит развить каждому родителю, это искусство самопрощения. Мы неизбежно будем совершать ошибки – большие и маленькие. Вопрос не в том, как избежать их, а в том, как реагировать, когда они случаются.

Шаги к самопрощению:

1. Признать ошибку без оправданий, но и без чрезмерного самобичевания. «Да, я накричала на ребенка, и это было не лучшим моим решением».

2. Взять ответственность и извиниться, если необходимо. «Мне очень жаль, что я повысила голос. Ты не заслуживаешь такого обращения, несмотря на то, что я была расстроена».

3. Извлечь урок. «В следующий раз, когда я почувствую, что теряю контроль, я возьму паузу и выйду из комнаты на несколько минут».

4. Отпустить. «Я не идеальна, и это нормально. Я учусь и расту как родитель каждый день».

5. Восстановить связь. После конфликта или ошибки найдите способ восстановить эмоциональную связь с ребенком – через разговор, совместное занятие, просто обнимая его.

Мария, мать-одиночка: «Самым важным открытием для меня стало то, что мои ошибки – это не конец света. Дети удивительно прощающие, если мы проявляем искреннее раскаяние и стремление меняться. Теперь, когда я срываюсь, я знаю: это не перечеркивает всё хорошее между нами. Я могу извиниться, обнять ребенка и начать с чистого листа. И это учит его тому же: падать не страшно, страшно – не вставать».