Читать книгу Перезагрузка мышления: Как изменить себя и свою жизнь - - Страница 11

Этот тренажер поможет вам выявить ограничивающие убеждения и осознать их источник.

Запишите 3 убеждения о себе, которые вас сдерживают.

Пример:

● 

«Я никогда не заработаю много денег».

● 

«Я не умею публично выступать».

● 

«Я недостаточно хорош для успешных отношений».

Теперь спросите себя:

● 

Кто мне это внушил? (родители, школа, общество, личный опыт?)

● 

Есть ли объективные доказательства этому?

● 

Есть ли примеры людей, которые это опровергают?

Перепишите убеждения на более продуктивные:

– «Я не умею публично выступать» → ✔ «Я могу научиться выступать, если буду тренироваться».

– «Я недостаточно хорош для отношений» → ✔ «Я достоин любви и могу построить здоровые отношения».

Чем чаще вы будете осознанно заменять негативные установки, тем быстрее изменится ваше мышление.