Читать книгу Перезагрузка мышления: Как изменить себя и свою жизнь - - Страница 4

Большую часть времени мы действуем неосознанно. Представьте, что вам нужно было бы каждое утро заново учиться чистить зубы или завязывать шнурки. Это отнимало бы массу энергии!

Вот почему мозг автоматизирует многие процессы, включая мысли и убеждения.

Пример автоматического мышления:

● 

Вы допускаете ошибку → «Я всегда всё порчу».

● 

Коллега хмуро поздоровался → «Он злится на меня».

● 

Вы хотите запустить проект → «Всё равно не получится».

Эти реакции появляются мгновенно, потому что мозг привык так думать.

Но важно понять: автоматические мысли – это не объективная реальность! Это просто привычный образ мышления, который можно изменить.