Читать книгу Хорошая девочка сгорела. Инструкция по выживанию в мире «надо» - - Страница 14

Как рождается «отличница»

В основе синдрома отличницы лежит условная любовь. Девочку любят и хвалят только когда она «правильная»: аккуратная, старательная, удобная. Стоит ей расслабиться или ошибиться – похвала исчезает.

• «Ты же умница, почему так написала?»

• «Могла лучше, если бы постаралась»

• «Не подводи нас»

В голове ребенка закрепляется формула: меня любят только за результат.

Школа: пятерки как условие любви

Школа усиливает этот сценарий. К девочкам требования выше:

• Мальчик с четверкой – молодец

• Девочка с четверкой – «могла лучше»

Настя вспоминает: «В пятом классе я получила четверку по математике. Учительница сказала: "Ты же у нас лучшая, как так?" Казалось бы, похвала, но я поняла: моя ценность равна только пятеркам».

Так девочек превращают в отличниц – тех, кто панически боится любого промаха.

Отличница становится женщиной

Когда девочка взрослеет, оценки заменяются другими «критериями»:

• идеальная хозяйка

• заботливая мать

• успешная сотрудница

• красивая жена

Не дотянула хотя бы до одного пункта – включается чувство вины.

История: Ирина, юрист: «Я сдала сложный проект и получила похвалу от начальства. Все радовались, а я думала: "Надо было лучше". Дома то же самое: приготовила три блюда, но мучилась виной, что не сделала торт».

Жизнь как бесконечный экзамен

Отличница живет так, будто каждый день сдает экзамен:

• Проверяет отчет по десять раз

• Делает уборку «до блеска»

• Не может отдохнуть, пока не доведет все до совершенства

• Берет лишние задачи на работе, чтобы «не подвести»

История: Лена рассказывает: «На работе я всегда первая соглашаюсь. Руководитель уже знает: если никто не хочет брать проект, я возьму. Дома готовлю к праздникам, как в ресторане. И все равно чувствую, что могла бы лучше».

Неспособность радоваться

Даже когда все сделано идеально, отличница не расслабляется. Она ищет недочеты:

• «Гости довольны, но салат мог быть красивее»

• «Отчет сдан, но шрифт стоило выбрать другой»

• «Квартира убрана, но я не протерла верхнюю полку»

Ее внимание автоматически цепляется за минусы, а плюсы остаются невидимыми.

Цена перфекционизма

Выгорание. Постоянное напряжение истощает ресурсы.

Хроническая вина. Любой недочет превращается в личную катастрофу.

Зависимость от чужой оценки. Без похвалы женщина чувствует себя никчемной.

Скрытая обида. Отличница ждет благодарности, не получает ее – и внутри копится злость.

История: Оля, мама троих детей: «Каждый день стараюсь сделать дома идеально. Никто не замечает. Я злюсь: "Стараюсь, а вы неблагодарные". Но все равно продолжаю тащить все на себе».

Социальные сети: новая доска почета

Если раньше был школьный дневник, сегодня есть Instagram. Блогерши с идеальными завтраками, детьми в одинаковых костюмчиках и сияющими домами создают новый стандарт. Женщина сравнивает реальность – разбросанные игрушки, усталость, простую еду – с глянцем и думает: «Я хуже».