Читать книгу Любовь на каждый день. 365 практик, которые помогут наладить отношения с близкими и с самим собой - - Страница 4

Исцеление – это не прямая линия.

В начале своего пути к исцелению мы склонны говорить об изменениях, которых жаждем, таким образом, что невольно оказываем огромное давление на себя. Например:

– «Я хочу перестать так себя вести»;

– «Я ненавижу эту часть себя»;

– «Я хочу решить эту проблему».

Загвоздка с подобными формулировками в том, что они создают бинарную систему:

– плохое поведение противопоставляется хорошему;

– неприемлемые части «я» – приемлемым;

– сломанное – исправленному.

Бинарные (двойные) системы могут быть невероятно ограничивающими.

– Бинарности помещают нас в рамки: я либо такой, либо этакий.

– Бинарности создают условия для самобичевания: если я не такой, значит, я этакий, и теперь мне капец, потому что я сказал себе и всем остальным, что я больше не такой.

– Бинарности слишком педантичны и статичны. Если я такой, то никогда не смогу / не буду / не должен быть этаким.

Исцеление – это не кнопка включения/выключения. К каждому человеку следует подходить с исключительной нежностью. Посмотрите, что меняется в вашем эмоциональном состоянии, когда вы, рассказывая об изменениях, которые хотите реализовать, используете следующие формулировки:

– «Я работаю над тем, чтобы меньше быть таким и больше этаким…»

– «Я отказываюсь от этого и начинаю практиковать то…»

– «Я намерен отказаться от этого и принять то…»