Читать книгу Любовь на каждый день. 365 практик, которые помогут наладить отношения с близкими и с самим собой - - Страница 8

Мы можем бережно относиться к своим глубинным ранам, даже когда обращаемся к стратегиям преодоления.

Возможно, пока это утверждение не находит в вас отклика, но, когда мы разберемся с определениями, вы поймете, о чем я говорю.

Глубинная рана: боль, оставленная каким-то переживанием или цепью развивавшихся либо повторяющихся событий, с которой нам пришлось столкнуться, когда мы были слишком юны, чтобы понять ее, контролировать или работать с ней.

Глубинные раны возникают из-за переживаний, с которыми мы не можем справиться в силу того, что они случаются в нашей жизни, когда мы слишком малы, и/или с которыми нам приходится справляться в одиночку.

Примеры глубинных ран:

– Я не приоритет.

– Я не чувствую себя защищенным.

– Я не принадлежу себе.

– Я недостоин.

Стратегия преодоления: то, что мы начали делать, чтобы наши слишком сильные чувства казались управляемыми. Это «выручалочка» в те моменты, когда мы расстраиваемся.

Примеры стратегий преодоления:

– угождение другим;

– притупление чувств с помощью алкоголя;

– перфекционизм или трудоголизм;

– потребность быть нужным;

– гипернезависимость;

– стремление уйти раньше, чем тебя могут бросить.

За многие годы психотерапевтической практики я ни разу не сталкивалась с глубинной раной, которая не вызвала бы во мне чувства сострадания. Зато видела проблемные и разрушающие близость стратегии преодоления. Глубинные раны и стратегии преодоления зарождаются в детстве и переходят вместе с нами во взрослую жизнь.

Задача реляционного самосознания – понять, как ваше прошлое формирует настоящее, и развивать такие отношения, в которых можно поделиться своей историей с партнером, не опасаясь последствий. И история эта не должна служить оправданием «плохого» поведения, а должна стать контекстом для большего понимания и близости.