Читать книгу Любовь на каждый день. 365 практик, которые помогут наладить отношения с близкими и с самим собой - - Страница 7

Если вы не понимаете, почему ваша реакция на событие, разговор, действие кажется вам острее, чем «должна» бы быть, напомните себе, что новая боль связана со старой болью.

Сегодняшнее горе возрождает в памяти горе прошлое. Чувства, которые вы испытывали раньше, посещают вас снова, но уже усиленные, поскольку кажутся вам знакомыми. Горе требует, чтобы вы работали с ним, а не против него. Вы должны встретиться с ним, а не отталкивать. Почувствовав, что на глаза наворачиваются слезы, непременно позвольте себе выплакаться. Не поддавайтесь желанию уговорить себя, что сейчас подобное поведение неуместно. Нужно пережить в полной мере то, что вы чувствуете.

Поскольку эхо горя может донестись до вас спустя время, обращаться с собой в этот момент нужно как можно нежнее. Когда чувства кажутся неподъемно огромными, сосредоточьтесь на том, что реально здесь и сейчас, например на:

– смехе вашего ребенка;

– стрекотании сверчков;

– лакомстве;

– пледе у вас на коленях;

– захватывающем сериале, который позволяет вам на некоторое время забыться.

Пропуская горе сквозь себя, вы создаете возможность для возникновения чего-то нового: возможно, присутствия; возможно, нежности; возможно, напоминания о том, что быть живым – значит переживать сильные и сложные эмоции, стараясь оставаться при этом участливым и добрым.