Читать книгу Давай по-взрослому. 5 шагов к здоровому и крепкому сну вашего ребенка - - Страница 9

Когда мамы обращаются ко мне с вопросом: «Как уложить ребенка спать?» – я задаю им встречный вопрос: «А чего именно вы хотите? Что вас не устраивает сейчас?» Они рассказывают о том, что хотели бы изменить способ засыпания, хотя бы снять малыша с рук и сократить количество пробуждений ночью. «А что изменится, если способ сна будет другим?» – и тогда они отвечают, что ребенку будет хорошо, комфортно, он начнет спать всю ночь. «А вам это зачем?» – «Чтобы и самой выспаться, иметь возможность уделить время себе, мужу, другим детям, увлечениям, да много для чего!» Здорово, когда вами движет мотивация улучшить качество и своей жизни, а не только жизни малыша. Когда ему хорошо – вам классно, и наоборот. Поэтому фокус важно держать на комфорте обоих. В своей практике я часто вижу мам, которые прежде всего заботятся о комфорте ребенка, забывая про свой комфорт, а нередко и про свои базовые потребности. В этом случае, как ни странно, хорошего сна добиться не получается.

«А как вы поймете, что ребенку хорошо?» – продолжаю наш разговор. «Он будет хорошо себя чувствовать днем, будет меньше капризов, время бодрствования станет проходить спокойнее, будет засыпать без сопротивления, и ночью будет меньше беспокойства, малыш начнет просыпаться в хорошем настроении». То есть мама интуитивно понимает, как оценить самочувствие ребенка. Также она замечает: то, что она делает сейчас, ребенку не совсем подходит, это ясно по его поведению в течение дня.

«А как вы думаете, от чего зависит самочувствие ребенка?» – спрашиваю я. «От того, как он поспал!..» – отвечают мамы. Бинго! Дальше можно не продолжать, ведь сон – главная причина всех наших бед и побед. Проблемы со сном у малыша приводят родителей ко мне. К этому моменту они уже перепробовали многое: посетили нескольких врачей, остеопата, поработали с грудным вскармливанием, сделали массаж, попробовали белый шум, темные шторы, пеленание, разную еду перед сном (компоты, каши, кефир и т. д.), разные схемы режима дня, завершение грудного вскармливания, фитбол, качели, даже заговоры! Но что бы мама ни делала, ребенок все равно плохо спит, и днем с ним может быть непросто – он то вялый, то постоянно капризничает и не слезает с рук.

За всеми проблемами сна стоит главная первопричина – перенапряжение нервной системы. В быту мы называем такое перевозбуждением. Оно вызывает в организме сильный стресс. Так усталость изнашивает и истощает организм, что может даже привести к гибели. Такое состояние влияет на поведение. Зная это, по внешним признакам мы можем довольно точно оценить, насколько комфортно ребенку жить в существующем режиме, ведь именно с его помощью мы регулируем усталость. Давайте вместе проверим, подходит ли текущий режим дня вашему ребенку. Здесь нам поможет тест, который я разработала для самостоятельной оценки качества отдыха ребенка.