Читать книгу Мини-коучинг для себя. 52 вопроса, которые меняют жизнь - Группа авторов - Страница 10

Мы редко признаёмся себе, что избегаем чего-то важного. Гораздо проще назвать это занятостью, усталостью, обстоятельствами или «неподходящим моментом». Но избегание – один из самых точных внутренних индикаторов. Оно всегда указывает туда, где спрятано что-то значимое.

Этот вопрос – не про обвинение.

Он про ясность.

1. Избегание – это не слабость, а защита

Мы избегаем не потому, что «ленивы» или «недостаточно мотивированы». Мы избегаем там, где когда-то было больно, страшно или слишком сложно.

Мы можем избегать:

– чувств, которые пугают своей силой;

– разговоров, где придётся быть честным;

– решений, которые изменят привычную жизнь;

– желаний, за которые страшно брать ответственность.

Избегание – это язык психики: «Мне здесь небезопасно».

2. Что мы чаще всего избегаем

Прислушайся, где в жизни звучит откладывание, туман, расфокус.

Часто люди избегают:

– одиночества – потому что там встреча с собой;

– близости – потому что есть страх быть увиденным;

– успеха – потому что за ним идут новые ожидания;

– изменений – потому что привычное даёт иллюзию контроля;

– боли – хотя именно через неё проходит освобождение.

Избегание не всегда разрушительно. Но длительное избегание всегда ведёт к застою.

3. Как выглядит избегание в повседневности

Оно маскируется под:

– бесконечную прокрастинацию;

– чрезмерную занятость;

– уход в чужие проблемы;

– зависание в соцсетях;

– рационализацию: «Не сейчас», «потом», «ещё не время».

Но если внутри есть чувство тяжести и повторяющегося напряжения – это знак, что что-то важное ждёт внимания.

4. Что будет, если не избегать

Этот вопрос редко задают.

Чаще задают: «А вдруг будет больно?»

Но попробуй развернуть его:

– Что я могу обрести, если посмотрю туда?

– Что станет возможным?

– Что я освобожу в себе?

Иногда мы избегаем не боли, а собственной силы.

Потому что сила требует выхода за привычные рамки.

5. Избегание как сигнал роста

Часто то, чего мы избегаем, – следующая точка развития.

Если ты избегаешь разговора – возможно, там границы.

Если избегаешь решения – там выбор.

Если избегаешь тишины – там чувства.

Если избегаешь желания – там твоя правда.

Избегание – не тупик.

Это указатель.

6. Подходить к избегаемому можно постепенно

Не нужно бросаться в самое страшное. Психике важна безопасность.

Достаточно:

– назвать, что ты избегаешь;

– признать причину;

– сделать крошечный шаг навстречу.

Иногда шаг – это просто честно написать: «Я этого боюсь».

Практика: взгляд без давления

Ответь себе письменно:

– Чего я сейчас избегаю больше всего?

– Что я чувствую, когда думаю об этом?

– От чего это меня защищает?

– Какой самый маленький шаг был бы для меня безопасным?

Не ускоряй себя.

Истинные изменения происходят не от насилия, а от готовности смотреть.

Иногда жизнь застревает не потому, что мы не знаем, куда идти, а потому что давно обходим стороной то, что может изменить всё.

Осмелиться посмотреть – уже значит начать выход.