Читать книгу Мини-коучинг для себя. 52 вопроса, которые меняют жизнь - Группа авторов - Страница 12

У каждого из нас есть внутренняя правда.

Она не всегда удобна. Не всегда красива. Иногда она пугает и рушит привычные конструкции.

Поэтому мы учимся не слышать её.

Но правда не исчезает.

Она ждёт.

1. Правда редко звучит громко

Внутренняя правда – это не драматичное откровение. Чаще она проявляется как тихое, повторяющееся ощущение:

– внутреннее несогласие,

– чувство «что-то не так»,

– усталость без видимой причины,

– ощущение, что живёшь не свою жизнь.

Мы можем годами рационализировать это состояние, объяснять его обстоятельствами, возрастом, «так у всех». Но правда остаётся – терпеливо и настойчиво.

2. Почему мы её игнорируем

Игнорирование правды – это не слабость. Это способ сохранить стабильность.

Мы боимся правды, потому что:

– за ней стоит необходимость выбора;

– она может потребовать изменений;

– она разрушает иллюзию контроля;

– она может привести к потере привычного.

Проще не слышать, чем признать:

«Мне больше так нельзя».

3. Где прячется игнорируемая правда

Чаще всего она проявляется:

– в повторяющихся ситуациях;

– в одних и тех же внутренних конфликтах;

– в теле – через напряжение, боль, усталость;

– в зависти (она часто указывает на подавленное желание);

– в раздражении на тех, кто живёт смелее.

То, что цепляет сильнее всего, почти всегда говорит о нас.

4. Правда может быть неудобной, но освобождающей

Внутренняя правда может звучать так:

– «Я не люблю то, чем занимаюсь»

– «Эти отношения давно закончились»

– «Я хочу другого уровня жизни»

– «Я устал (а) быть сильным (ой)»

– «Мне важно быть услышанным (ой)»

Это не приговор и не разрушение.

Это отправная точка.

Правда не требует немедленных действий. Она требует признания.

5. Что происходит, когда правда признана

Даже если ты пока ничего не меняешь, внутри что-то сдвигается. Напряжение ослабевает. Исчезает ощущение самообмана. Появляется ясность.

После признания правды:

– решения становятся точнее;

– границы – заметнее;

– энергия – доступнее.

Человек перестаёт воевать с собой.

А это одна из самых сильных внутренних побед.

6. Правда – это всегда акт зрелости

Признать правду – значит взять ответственность за свою жизнь. Не сразу действовать, а сначала честно посмотреть.

Иногда правда требует времени, чтобы быть прожитой.

Иногда – поддержки.

Иногда – паузы.

И это тоже часть честности.

Практика: встреча с правдой

Ответь письменно, не торопясь:

– Если бы я был (а) с собой полностью честен (на), что бы я признал (а)?

– Какую мысль я давно отталкиваю?

– Что во мне знает ответ, но боится его?

– Что случится, если я просто признаю это – без действий?

Не заставляй себя быть смелым (ой).

Достаточно быть честным (ой).

Твоя правда – не враг тебе.

Она не разрушает жизнь.

Она разрушает ложь, на которой жизнь больше не может держаться.

И каждый раз, когда ты перестаёшь её игнорировать, ты возвращаешь себе целостность.