Читать книгу Забей и живи! 33 гвоздя для ремонта психики - - Страница 3

Прямо сейчас остановитесь. Не читайте дальше. Отложите этот текст (но недалеко, он нам ещё пригодится).

Встаньте. Подойдите к своему книжному шкафу, полке или той самой стопке на подоконнике, которая растет быстрее, чем ваш доход. Посмотрите на корешки.

Внимательно посмотрите на них.

Вы видите её?

Ту самую книгу.

Вы купили её три года назад. Или вам подарил её коллега со словами: «Это изменит твою жизнь!». Она называется как – то вроде «Пробуди в себе исполина», «Как управлять Вселенной, не привлекая внимания санитаров», «Английский за 30 дней» или «Бизнес на миллион для чайников».

Вы обещали себе прочитать её в отпуске. Потом на новогодних каникулах, когда будет «поспокойнее на работе» или когда дети вырастут.

Она смотрит на вас с укором. Она покрылась пылью. Страницы пожелтели, так и не увидев света вашей лампы.

Каждый раз, когда ваш взгляд скользит по этому корешку, вы чувствуете легкий, едва заметный укол. Это укол вины.

«Я должен был это прочитать. Я становлюсь хуже, потому что не развиваюсь. Я ленивый. Я не любознательный. Вот прочитаю и тогда заживу. Тогда я стану умным, богатым и красивым».

Так вот.

Возьмите эту книгу в руки. Почувствуйте её вес. Вспомните, сколько она стоила. Вспомните тот день, когда вы её принесли домой, полные надежд.

А теперь сделайте то, что покажется вам кощунством.

Выбросьте её.

В мусорное ведро. В пакет для макулатуры. Подарите консьержке. Оставьте на скамейке в парке или в подъезде.

Главное уберите её из своего дома, из своего поля зрения и из своей головы. Навсегда.

Вам страшно? Вам жалко? Ваш внутренний интеллигент кричит: «Антон, ты варвар! Книги – это святое! Как можно выбрасывать знания?!»

Давайте разберемся. Мы живем в уникальную историческую эпоху. Впервые за всю историю человечества главной проблемой стало не отсутствие информации, а её переизбыток.

Мы живем в эру информационного ожирения.

Мы потребляем контент тоннами. Подкасты по дороге на работу, статьи за обедом, рилсы в туалете, лонгриды перед сном, вебинары на выходных. Мы самое начитанное, самое информированное поколение в истории, которое при этом чаще всех пьет антидепрессанты и страдает от чувства потерянности.

Почему так происходит?

Потому что мы поверили в ложь, что «Знание – сила».

Фрэнсис Бэкон, который сказал «Scientia potentia est» (Знание – сила), жил в XVII веке. У него не было интернета. У него не было Википедии. В то время найти книгу было подвигом. Информация была дефицитом, и тот, кто ею владел, действительно имел преимущество.

Сегодня информация не дефицит. Это мусор, который летит вам в лицо из каждого экрана и колонки.

Знание само по себе – это не сила. Это всего лишь потенциальная энергия. Как батарейка, лежащая в дальнем ящике стола. Она может лежать там годами, окислиться, протечь и испортить вам ящик. «Силой» она становится только в один момент – когда вы вставляете её в фонарик и нажимаете кнопку.

Вы можете прочитать 10 книг о том, как качать пресс. Вы будете знать анатомию косых мышц живота, биохимию сжигания жира и лучшие углы наклона скамьи. Вы будете профессором пресса. Но если вы не ляжете на пол и не начнете каждый день делать хотя бы 20 скручиваний, ваш живот останется таким же мягким. Только теперь вы будете жирным теоретиком с чувством вины.

Книги, которые вы «собираетесь прочитать», не делают вас умнее. Они делают вас тревожнее. Это незакрытые вкладки в браузере вашего мозга, которые жрут оперативную память и тормозят систему.

Та самая книга на полке – это не просто бумага и картон. Это памятник вашему «синдрому отложенной жизни». Покупая книгу по французскому языку, вы покупаете не учебник. Вы покупаете фантазию о себе, о том парне, который сидит в Париже, пьет кофе и свободно болтает с красивой француженкой.

Пока книга стоит на полке, эта фантазия жива. Вам кажется, что вы «на полпути» к Парижу.

«Я же готовлюсь! Я образовываюсь! Вот появится время, и я начну».

Это сладкая ложь.

Вы не действуете не потому, что не знаете как. Вы не действуете, потому что вам страшно, лень или это вообще вам не нужно.

А книга – это ваша индульгенция. Ваш щит от реальности.

Выбрасывая книгу, вы совершаете акт честности. Вы признаете: «Сейчас я не выучу французский. Мне это не надо». И в этот момент происходит чудо. Вы освобождаетесь. Огромный пласт энергии, который тратился на обслуживание этой иллюзии («надо бы поучить…»), возвращается к вам.

Забиваем гвоздь №1

Этот гвоздь фундамент всего расхламления. Мы не можем строить новое здание, пока площадка завалена строительным мусором ваших несбывшихся надежд.

Инструкция к действию:

1.      Найдите «Книгу – Зомби». Пройдитесь по квартире. Найдите книгу, которая мертва для вас, но все еще ходит за вами и требует мозгов. Ту самую, которую вы купили более года назад и не прочитали дальше 10 – й страницы. Будьте честны. Если вы не прочитали её за год, вы не прочитаете её никогда. Статистика неумолима.

2.      Попрощайтесь. Возьмите её в руки. Не надо рвать её со злостью. Проститесь с уважением. Скажите ей (мысленно или вслух): «Ты хорошая книга. Возможно, ты кому – то очень поможешь. Но нам с тобой не по пути. Я думал, что хочу быть тем человеком, который тебя читает, но я не он. Я – это я. Я отпускаю тебя».

3.      Ликвидируйте. Вынесите её из дома. Сейчас. Не кладите её в стопку «отдать кому – нибудь когда – нибудь». Это ловушка. Оденьтесь, выйдите в подъезд и положите на почтовые ящики. Или дойдите до ближайшей скамейки. Или до мусорного бака. Книга должна физически покинуть периметр вашего жилища.

Что произойдет в мозге: как только дверь за книгой закроется, вы почувствуете странное, смешанное чувство. Сначала – укол жалости («деньги же уплачены!», «а вдруг пригодится!»).

А через минуту – невероятное облегчение.

Вы только что закрыли гештальт. Вы освободили место. Вы приняли решение. Вы со – вершили действие в реальном мире, а не в своих фантазиях.

Вы перестали быть складом макулатуры и стали человеком, который сам решает, что ему нужно, а что – нет.

Побочный эффект:

На полке появится свободное место. Это место для Жизни. Или для красивой вазочки. Или для пустоты, которая, кстати, тоже очень полезна (об этом мы поговорим в другой главе).

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Душная справка:

Почему мы вообще это делаем? Почему наши полки ломятся от книг, которые мы не читаем?

Виноват дофамин – нейромедиатор, который часто называют «гормоном удовольствия», хотя правильнее называть его «гормоном предвкушения награды».

Когда вы стоите в книжном магазине и берете в руки книгу «Как стать миллионером», ваш мозг моментально проецирует будущее, где вы богаты, успешны и лежите на яхте. Для нашей лимбической системы покупка информации о навыке почти равнозначна приобретению самого навыка.

Вы купили книгу про пресс – мозг считает, что вы уже начали качаться.

Вы получаете мощный дофаминовый кайф прямо на кассе. Но когда вы приходите домой, действие дофамина заканчивается.

Это явление называется «Ошибка коллекционера» (Collector’s Fallacy) – иррациональная вера в то, что обладание информацией («я купил книгу») равнозначно владению знанием («я это знаю»). Выбрасывая книгу, вы лечите себя от этой дофаминовой наркомании.

Уголок скептика:

Скептик: Но это же вандализм! Книги – это источник мудрости! Выбрасывать их – это как сжигать их на площади!

Автор: Не путайте форму и содержание. Священен текст и смысл, который он несет. Пыльный томик, который вы используете как подставку под монитор или как генератор чувства вины, не несет никакой мудрости. Он несет только аллергены. Выбрасывая книгу, вы не уничтожаете знание. Вы передаете физический носитель в переработку или другому человеку. Настоящий вандализм – это хоронить идеи под слоем пыли и безразличия в собственной квартире.

Скептик: А вдруг она мне пригодится через 5 лет? Вдруг я захочу стать агрономом, а я как раз выкинул справочник по удобрениям?

Автор: Давайте честно. Если через 5 лет вы решите стать агрономом, вы не полезете на антресоль искать книгу 2000 года издания. Вы откроете Яндекс. Вы скачаете актуальное приложение. Информация устаревает быстрее, чем скисает молоко. Учебник по маркетингу пятилетней давности сейчас полезен так же, как инструкция к пейджеру. Хранить устаревшие знания «на всякий случай» – это захламлять свою жизнь прошлым, которого уже нет.

Скептик: Я потратил на неё 1000 рублей! Жаба душит!

Автор: Это классическая «Ловушка невозвратных затрат» (Sunk Cost Fallacy). Деньги уже потрачены. В тот момент, когда чек вылез из кассового аппарата, этих денег у вас уже не было. Храня книгу, вы не вернете эту тысячу рублей. Вы просто продолжаете платить за свою ошибку – платить местом в квартире, чувством вины и визуальным шумом. Зафиксируйте убыток. Признайте ошибку и живите дальше. Это дешевле, чем тащить этот груз.

Культурный код от кота Чарли:

Фильм: «Бойцовский клуб».

Абсолютная классика философии минимализма. Тайлер Дерден произносит фразу, которая должна быть вытатуирована на лбу каждого шопоголика: «Вещи, которыми ты владеешь, в конце концов начинают владеть тобой».

Ваша непрочитанная библиотека владеет вами. Сожгите её (метафорически), чтобы стать свободным.

Термин: Цундоку (Япония).

Японцы – нация с тонким чувством прекрасного и грустного. У них есть специальное слово «Цундоку» (Tsundoku). Оно означает: «Покупать книги и складывать их в стопки, не читая».

Приятно знать, что вы не одиноки в своем безумии. Это международная проблема. Но японцы относятся к этому философски, а мы будем относиться радикально. У нас ремонт. Нам не до философии.

Книга: Мари Кондо, «Магическая уборка».

Если вы еще не читали эту маленькую библию порядка, обязательно полистайте (а потом выбросьте). У Мари есть гениальный критерий отбора вещей: «Доставляет ли эта вещь радость?».

Возьмите вашу книгу в руки. Что вы чувствуете? Если это радость – оставляйте. Если это тяжесть, скука, вина – это мусор. Дом должен быть наполнен радостью.

Рабочая тетрадь:

Задание 1: Аудит полки

Подойдите к своему книжному шкафу. Потратьте 2 минуты на сухую статистику.

1.      Посчитайте, сколько всего книг на полках (примерно): ________

2.      Посчитайте, сколько из них вы реально прочитали от корки до корки: ________

3.      Посчитайте разницу (непрочитанные книги): ________

4.      Умножьте количество непрочитанных книг на среднюю цену (допустим, 500 рублей): ________ руб.

Посмотрите на цифру в пункте 4.

Это цена вашей прокрастинации. Не «инвестиция в знания», а деньги, замороженные в картон и бумагу. Осознайте эту цифру. Она отрезвляет.

Задание 2: Ритуал освобождения

Напишите здесь название книги, которую вы приговорили к изгнанию сегодня:

________________________________________

Напишите конкретную дату и время, когда это произойдет (дедлайн – 24 часа с момента чтения этих строк):

________________________________________

Аффирмация (да, мы смеемся над ними, но эта работает):

Произнесите вслух: «Я разрешаю себе не знать всего. Я разрешаю себе не дочитывать скучное. Я оставляю в своей жизни только то, что делает меня сильнее прямо сейчас».

Примечание: Если той самой «Книгой – Зомби» оказалась книга, которую вы сейчас читаете – что ж, ирония засчитана. Выбрасывайте. Значит, я вам не нужен, и вы уже всё поняли. Но если вы чувствуете, что мы только разогреваемся – переворачивайте страницу. Дальше будет интереснее.