Читать книгу Войти в IT - - Страница 8

Ваша реальная история трудовой жизни

Цель этой главы:Провести детальный анализ вашего трудового пути, выявить закономерности успехов и неудач, понять ваши истинные мотиваторы и факторы, влияющие на удовлетворенность работой.

Шаг 1: с чего всё началось?

Первая работа и первые впечатления

Вспомните, где именно вы впервые начали зарабатывать на жизнь: это был кассир в супермаркете, стажёр в офисе или, может, вы начали свой путь с фриланса? Какие эмоции вы тогда испытывали? Радость от «настоящей взрослой жизни» или разочарование, потому что «мечты о творческой работе рухнули»?

Научная справка:По мнению исследователей карьерного развития, первый опыт трудоустройства может формировать наши ожидания от всей дальнейшей карьеры[1]. Если вы были воодушевлены, это позитивный «задел»; если испытывали отторжение, возможно, уже тогда начали сомневаться, в правильном ли направлении двигаетесь.

Как вы относились к обязанностям?

Горели ли вы на работе, старались делать всё лучше и быстрее? Или старались «хитрить», брать поменьше задач и спокойно «отсиживаться» в углу? Искали ли вы способы развития (чтение профессиональной литературы, общение с более опытными коллегами) или придерживались принципа «от зарплаты до зарплаты»?

Исследования показывают:Наша вовлечённость и инициативность на первом месте работы может влиять на дальнейшую карьерную траекторию. Модель требований-ресурсов работы демонстрирует, что высокая вовлеченность в начале карьеры создает положительную спираль развития[2].

Шаг 2: Сколько мест работы вы поменяли?

Частота смены

Уходили ли вы из одной компании в другую каждые полгода? Или, наоборот, засели на одном месте на много лет? Если часто меняли работу, что конкретно вас не устраивало: зарплата, коллектив, условия труда, география, отсутствие развития?

Если долго оставались в одном месте, был ли это осознанный выбор (любили стабильность) или страх перемен? Исследования выгорания показывают, что длительное пребывание в неподходящей среде может привести к эмоциональному истощению и цинизму[3].

Причины ухода

Ссоры с начальником? Низкая оплата? Невыносимый график? Потеря интереса? Или вы уходили, потому что предложение «лучше», и это был позитивный шаг вперёд?

Пример для анализа:Записывайте всё, что вспоминается. Не бойтесь признаваться, если в какой-то момент у вас была «авантюра» – например, вы бросили всё и уехали в другой город. Все такие детали могут показать вам логическую цепочку вашего движения.

Шаг 3: «Плюсы» и «минусы» каждой должности

Перебирая в памяти свою карьеру, подумайте:

• Что конкретно приносило удовольствие в той или иной работе? (Например, свободный график, дружный коллектив, интересные задачи, возможность обучения, бонусы и т. д.)

• Что раздражало и вызывало стресс? (Слишком много бюрократии, токсичные коллеги, график без выходных, однообразие, невозможность расти.)

• Где вы чувствовали себя «на своём месте», а где – нет?

Концепция Person-Job Fit:В организационной психологии есть концепция «Person-Job Fit», согласно которой чем лучше работа соответствует вашим интересам, навыкам и ценностям, тем выше удовлетворённость и результативность[4]. Если у вас были моменты, когда вы чувствовали, что «душа поёт», обязательно запишите, что в этой работе это ощущение вызывало.

Шаг 4: Ваш стиль поведения на работе

Активность или пассивность?

Вы были тем, кто постоянно предлагает новые идеи, берёт дополнительную ответственность? Или предпочитаете чёткие указания «сверху» и не любите проявлять инициативу? Хотели ли вы «доказать» что-то коллегам или себе, или работали по принципу «от меня что требуется – я сделал»?

Способ взаимодействия с коллегами и начальством

Вы командный игрок, который обожает мозговые штурмы, или индивидуалист, которого напрягают «бесконечные собрания»? Бывало ли, что вы «выгорали», пытаясь вести на себе всю команду, или, наоборот, страдали от одиночества, когда коллеги не контактировали между собой?

Влияние рабочего взаимодействия:Исследования показывают, что характер рабочего взаимодействия (teamwork vs. solo) может сильно влиять на мотивацию и эмоциональное состояние. Модель характеристик работы Хакмана и Олдхэма демонстрирует, как различные аспекты работы влияют на внутреннюю мотивацию сотрудников[5].

Шаг 5: Итоговая ретроспектива: что вы вынесли из этого опыта?

Когда вы закончите описывать все места работы (или самые яркие из них), выделите основные «открытия»:

• Какие профессиональные навыки вы развили, а какие, возможно, так и остались «в зачатке»?

• Поняли ли вы, что вас мотивирует: престиж, деньги, возможность самореализации, творчество, коммуникации?

• Нашли ли вы хоть раз ощущение «делаю то, что люблю», или всё всегда было «через не могу»?

Примеры итоговых выводов:

«В итоге я сменил(а) пять работ: в двух мне нравилась атмосфера, но ненавистна была монотонность, в третьей платили хорошо, но я там чуть не сошёл(шла) с ума от переработок, в четвёртой – супер-коллектив, но з/п смешная. Лучший опыт был на пятом месте, потому что я занимался(лась) творческими задачами и рос(ла) в профессиональном плане».

Или: «Я держался(ась) за одну и ту же работу десять лет, боялся(ась) перемен. По сути, ни разу не испытал(а) удовлетворения и постоянно жаловался(ась) коллегам на условия. Сейчас понимаю, что мне просто надо было решиться на переход».

Важно не судить себя:если вы где-то «халтурили», признайте это и сделайте вывод. Если оказались в токсичной среде, зафиксируйте, что вам помогло (или не помогло) оттуда выбраться. Чем более прозрачной будет картина, тем легче понять, что пошло не так и где находятся ваши точки роста.

Важное о процессе и времени

Возможно, вы не успеете за один вечер вспомнить все детали; лучше разбить процесс на несколько этапов. И не забывайте, что «затягивание» с самоанализом – путь в тупик: выделяйте хотя бы 30 минут в день, чтобы постепенно выстроить свою «карту» трудового пути.

Польза нарративного письма:Исследования показывают, что структурированное описание своего опыта в письменной форме имеет терапевтический эффект и помогает лучше понять собственные паттерны поведения[6]. Если нужно, делайте перерывы, переключайтесь на другие дела, возвращайтесь с новым взглядом и записывайте свежие инсайты.

Главная мысль:чем детальнее вы опишете свой опыт работы, тем яснее увидите закономерности и ключевые факторы, которые приводили вас к успеху или, наоборот, вызывали разочарование. Так вы поймёте, какие черты своей личности раскрываются в работе, почему в одних местах вы чувствовали себя отлично, а в других – ужасно, и что теперь с этим всем делать на вашем дальнейшем карьерном пути.

Рекомендуемая литература и исследования

[1] Super, D. E. (1980). A life-span, life-space approach to career development.Journal of Vocational Behavior, 16(3), 282–298. https://doi.org/10.1016/0001–8791(80)90056–1

[2] Bakker, A. B., & Demerouti, E. (2007). The job demands-resources model: State of the art.Journal of Managerial Psychology, 22(3), 309–328. https://doi.org/10.1108/02683940710733115

[3] Maslach, C., & Leiter, M. P. (2016). Burnout. In G. Fink (Ed.),Stress: Concepts, Cognition, Emotion, and Behavior(pp. 351–357). Academic Press. https://doi.org/10.1016/B978–0–12–800951–2.00044–3

[4] Kristof-Brown, A. L., Zimmerman, R. D., & Johnson, E. C. (2005). Consequences of individuals' fit at work: A meta-analysis of person—job, person—organization, person—group, and person—supervisor fit.Personnel Psychology, 58(2), 281–342. https://doi.org/10.1111/j.1744–6570.2005.00672.x

[5] Hackman, J. R., & Oldham, G. R. (1976). Motivation through the design of work: Test of a theory.Organizational Behavior and Human Performance, 16(2), 250–279. https://doi.org/10.1016/0030–5073(76)90016–7

[6] Pennebaker, J. W., & Seagal, J. D. (1999). Forming a story: The health benefits of narrative.Journal of Clinical Psychology, 55(10), 1243–1254. https://doi.org/10.1002/(SICI)1097–4679(199910)55:10<1243::AID-JCLP6>3.0.CO;2-N