Читать книгу Хак на каждый день. Отношения. 365 приёмов для построения любви, семьи и дружбы - - Страница 26

Сегодня обрати внимание на моменты, когда ты ждёшь от другого человека подтверждения того, что ты достаточно хорош. Отправил сообщение – и обновляешь экран в ожидании ответа. Сделал что-то на работе – и ждёшь похвалы. Рассказал историю – и следишь за реакцией собеседника. Заметь это ожидание. Не ругай себя за него – просто зафиксируй: вот здесь я снова отдал кому-то другому право решать, достаточно ли я хорош.

Потребность в одобрении – одна из самых глубоких и самых скрытых зависимостей. Она не выглядит как проблема, потому что общество её поощряет: будь приятным, будь удобным, делай так, чтобы тебя любили. Но за этим стоит пустота, которую невозможно заполнить извне. Ни один комплимент не насытит человека, который не чувствует себя ценным изнутри.

Осознание – это не решение, но это начало. Когда ты замечаешь момент, в котором ищешь внешнее одобрение, у тебя появляется пауза. И в этой паузе можно задать себе вопрос: а что я сам думаю о том, что сделал? Этот простой сдвиг фокуса – от «что они подумают» к «что я думаю» – меняет внутреннюю архитектуру отношений с собой.