Читать книгу Хак на каждый день. Отношения. 365 приёмов для построения любви, семьи и дружбы - - Страница 33

Открой список контактов в телефоне и найди тех людей, после разговора с которыми ты чувствуешь себя хуже, чем до него. Не тех, с кем бывают сложные разговоры – это нормально. А тех, после общения с которыми стабильно остаётся ощущение опустошённости, тревоги или собственной никчёмности. Удали их номера. Если удалить не готов – хотя бы убери из избранного и отключи уведомления. Сделай доступ к этим людям менее автоматическим.

Мы храним контакты по инерции. Бывший друг, с которым давно нет ничего общего, но номер на месте. Знакомый, который звонит только когда ему что-то нужно. Человек, после каждого разговора с которым ты полчаса приходишь в себя. Эти контакты лежат в телефоне как открытые двери – и через них в любой момент может войти то, что тебе не нужно.

Удаление контакта – это не агрессия и не месть. Это гигиена. Ты не обязан быть доступным для каждого, кто когда-то попал в твою записную книжку. Физическое отсутствие номера убирает импульсивность – ты не позвонишь в минуту слабости, не ответишь автоматически. Это простое действие создаёт буфер между тобой и людьми, которые забирают больше, чем дают.